Меню На Неделю Для Семьи Из 3х Человек и Покупка Продуктов На Неделю

Опубликовано 11 июля 2017, 2:30

Покупка продуктов на неделю - 1550 грн / 3060 рублей. Правильное вкусное питание. Меню для семьи из троих человек. Меню на неделю со списком продуктов.↓↓↓↓↓↓↓↓↓

🍋🍄🍅 Еще Меню на неделю с рецептами - youtu.be/EkMj0QQcdsM🍋🍄🍅

Список покупок (который беру в магазин) :
яйца 12 шт
молоко 2 л
хлеб 1 кг
овощи 2кг:
Огурцы 2 кг
помидоры 2 кг
баклажаны 2 кг
кабачки 1,5 кг
лук 500 гр
морковь 1 кг
фрукты 5 кг
овсянка пачка
мед
творог 600 гр
чернослив 200 гр
орех 400 гр
курага 400 гр
кефир 1,5 л
печенье 150-180 грамм
шоколад 100 грамм
рыба 2,5 кг
курица 2,5 кг
оливковое масло 1 бут
гречка 1 уп
булугур 1 уп

Меню на неделю:

Завтраки:

2р в неделю - омлет, овощи, тост с медом/джемом
5 р в неделю - овсянка, йогурт, тост с медом/джемом

2 завтрак:
2 р - творог, фрукты
5 р - фрукты

Обед: гречка или булугур + курица с кабачками/куриные окорочка + салат

Полдник: фрукты+печенье или кефир+ орехи+чернослив/курага

Ужин:
рыба с овощами в духовке +гречка
или куриные бедра +икра из баклажан/салат +гречка

Калорийность: моя - 1500, мужа - 2000, дочь - не ограничиваю, но ориентируюсь на порции папы.

БЖУ - 30/20/50


♨Мой кулинарный блог: gotovka.com.ua
✔Инстаграм: instagram.com/zhannaresh
✔Facebook: facebook.com/zhanna.nr
✔Я вконтакте: vk.com/zhannaresh
✔Группа Facebook: facebook.com/gotovkacomua

✔Подписаться на мой канал: goo.gl/fYEEZU

✔Плейлисты с интересными видео:

✔Орхидеи Фаленопсис: уход goo.gl/j6PziK
♛Мотивации: уют дома goo.gl/zfdCsU
♨Рецепты: goo.gl/MrflZC
✔Дневник похудения: goo.gl/JJYbeb
✔Рецепты Диета Дюкна и ПП: goo.gl/TAwBYj
⚉Морские Свинки: goo.gl/e7PdUM
✔Консервация: goo.gl/CkRytx
✔Заморозка: goo.gl/GUj8rX


♛Мотивации: уют дома goo.gl/zfdCsU
✔Хранение специй youtu.be/jrqQfKuzv1M
✔Хранение круп youtu.be/qdXj1Um2SXY
✔Организация хранения в шкафу youtu.be/q73uTUgbcTg
✔Планируем генеральную уборку youtu.be/_7SbKAQDox8
✔Организация и хранение на балконе youtu.be/fhpzDhE8KjQ
✔Хранение гарантий и инструкций к технике youtu.be/ay6wRAMr0tQ
✔Организация в морозилке youtu.be/sVVtI-KJKGA
✔Хранение консервации youtu.be/Xd-VaeUDkjw
✔Вакуумные пакеты youtu.be/bDkQu2DKCKY
✔Гель для стирки бюджетно youtu.be/PR7zPrfaUEU
✔Как чистить стиральную машинку youtu.be/Uybwp7S4DJY
✔Чищу духовку youtu.be/Y_DRrdfEl0M
✔Уборка на кухне youtu.be/1zLbd9tOzvM
✔Моем фасады кухни youtu.be/tPebztvdej4
✔Планирование времени и ежедневник youtu.be/J5y9O3eBXJU
✔Уборка на балконе youtu.be/cTvKn38dL6k
✔Планирую весеннюю уборку youtu.be/N71qaDYM984
✔Хранение обуви youtu.be/za8H9aqE6Yk
✔Аптечка в отпуск youtu.be/MRE60HLkfI8

Покупка продуктов на семью, меню на семью из трех человек на неделю. Покупка продуктов Украина. Что бы будем есть в течении недели с примерами меню.