Необычная Курица В Апельсиновом Соусе

Опубликовано 15 февраля 2018, 15:00

Сегодня ты узнаешь необычный рецепт куриного филе в апельсиновом соусе! Если ты уже не знаешь, как разнообразить своё меню, то это блюдо будет очень кстати!

Для рецепта возьмем:
- Куриное филе: 500 гр
- Чеснок: 3-5 зубчиков
- 1 апельсин
- 1 лимон
- Йогурт: 150 мл
- Молотую. паприку
- Соль и перец

Моем апельсин и срезаем с него цедру. Далее нам нужно выжать сок апельсина и лимона. Чеснок измельчаем и закидываем на разогретую сковороду. Сюда же отправляется нарезанное на брусочки куриное филе. Обжариваем курицу несколько минут, пока она вся не станет белой. Добавляет цедру и сок цитрусовых, накрываем крышкой и тушим 15 минут. Теперь осталось только добавить йогурт, перемешать и потушить еще минуты 3.

Всего здесь мы получим примерно 100 грамм белка и 20 грамм жиров.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim