Полезные Чебуреки Без Муки На Сковороде!
134 145
6
Кухарим487 тыс
Следующее
10.05.18 – 30 8205:31Популярные
08.02.21 – 54 1697:20
13.02.20 – 29 5794:22Опубликовано 7 мая 2018, 14:00
Сегодня ты узнаешь рецепт полезных чебуреков, для которых мы даже не будем использовать муку!
Нам потребуется:
- 1 кабачок цукини
- 2 луковицы
- 2 яйца
- Молоко: 100 мл
- Овсяные отруби: 100 гр
- Куриный фарш: 300 гр
Первым делом приготовим тесто для наших полезных чебуреков. В миску разбиваем яйца, натираем кабачок и одну луковицу. Хорошенько перемешиваем и вводим овсяные отруби. Вторую луковицу будем использовать для начинки: нарезаем кубиком и обжариваем с фаршем минут 10.
Чебуреки удобнее всего жарить на блинной сковороде. Наливаем тесто и аккуратно распределяем по всей поверхности сковороды. С одной стороны выкладываем начинку и закрываем чебурек. Обжариваем его несколько минут с каждой стороны.
Всего здесь мы получим примерно 50 грамм белка, 20 грамм жиров и 80 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 700 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Нам потребуется:
- 1 кабачок цукини
- 2 луковицы
- 2 яйца
- Молоко: 100 мл
- Овсяные отруби: 100 гр
- Куриный фарш: 300 гр
Первым делом приготовим тесто для наших полезных чебуреков. В миску разбиваем яйца, натираем кабачок и одну луковицу. Хорошенько перемешиваем и вводим овсяные отруби. Вторую луковицу будем использовать для начинки: нарезаем кубиком и обжариваем с фаршем минут 10.
Чебуреки удобнее всего жарить на блинной сковороде. Наливаем тесто и аккуратно распределяем по всей поверхности сковороды. С одной стороны выкладываем начинку и закрываем чебурек. Обжариваем его несколько минут с каждой стороны.
Всего здесь мы получим примерно 50 грамм белка, 20 грамм жиров и 80 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 700 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
3 дня – 48 7599:20
5 дней – 9 1843:12
6 дней – 1 1551:03
7 дней – 6 2290:32
Случайные видео
96 дней – 61 9230:58
07.02.23 – 619 8750:43
02.09.22 – 7 4678:02
26.01.22 – 112 19910:50
21.07.20 – 8 95910:16
23.05.18 – 12 1765:39
1 день – 27 61510:43
2 дня – 45 94012:38
2 дня – 16 8150:56
2 дня – 9042:41
3 дня – 4 1600:12
8 дней – 5 7162:29
12 часов – 1242:40
