Мегабутер Для Правильного Завтрака!
31 094
3.7
Кухарим489 тыс
Следующее
14.05.18 – 92 6874:14Популярные
06.04.20 – 34 0966:56
18.03.19 – 97 3407:07Опубликовано 10 мая 2018, 14:00
Сегодня ты узнаешь рецепт мегабутера на правильный завтрак! Съесть такой за раз будет действительно сложно :)
Для этого горячего бутерброда надо взять:
- Цельнозерновой хлеб: 180 грамм
- 5 яиц
- Тертый сыр: 200 гр
- Консервированный тунец: 1 банка
- 2 помидора
- 1 болгарский перец
- Петрушка
- Соль и перец
Хлеб выкладываем в форму для запекания и ставим разогреваться духовку до 180 градусов. В миску разбиваем 5 яиц, туда же выкладываем тунца, помидоры, болгарский перец, петрушку. Остается закинуть тёртый сыр, немного поперчить и хорошенько перемешать.
Ставим бутерброд в духовку на 25-30 минут. Всего здесь мы получим примерно 90 грамм белка, 50 грамм жиров и 90 грамм углеводов. В пересчете на килокалории получим 1200 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого горячего бутерброда надо взять:
- Цельнозерновой хлеб: 180 грамм
- 5 яиц
- Тертый сыр: 200 гр
- Консервированный тунец: 1 банка
- 2 помидора
- 1 болгарский перец
- Петрушка
- Соль и перец
Хлеб выкладываем в форму для запекания и ставим разогреваться духовку до 180 градусов. В миску разбиваем 5 яиц, туда же выкладываем тунца, помидоры, болгарский перец, петрушку. Остается закинуть тёртый сыр, немного поперчить и хорошенько перемешать.
Ставим бутерброд в духовку на 25-30 минут. Всего здесь мы получим примерно 90 грамм белка, 50 грамм жиров и 90 грамм углеводов. В пересчете на килокалории получим 1200 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 2854:42
2 дня – 70 4740:38
3 дня – 19 3372:02:53
Случайные видео
273 дня – 21 74313:12
18.10.21 – 8 4671:27
19.03.21 – 17 99915:00
21.03.12 – 50 4212:27
1 день – 3 1335:31
3 дня – 5 07611:38
4 дня – 2721:49
5 дней – 16 3165:07
5 дней – 1 2795:22
8 дней – 5790:48
8 дней – 650 2572:08
