Рецепт Выручалка На Вечер Для Похудения!
219 572
7.1
Кухарим489 тыс
Следующее
25.06.18 – 27 6446:35Популярные
18.06.20 – 17 8335:25
24.09.18 – 32 4404:27Опубликовано 21 июня 2018, 14:00
Этот рецепт выручит тебя вечером, если ты худеешь! Заготовь его заранее и держи в холодильнике, чтобы утолить свой вечерний голод!
Для рецепта надо взять:
- 2 кабачка цукини
- 2 баклажана
- Морковь: 500 гр
- Цветную капусту
- Луковицу
- Соль и перец
Готовить тушеные овощи я буду в мультиварке, но то же самое можно приготовить и в кастрюле. Нарезаем все овощи на небольшие кусочки, закидываем в чашу мультиварки или кастрюлю. Сюда же заливаем 200 мл воды и ставим тушиться примерно на 1 час. Через 30 минут овощи можно посолить, поперчить и перемешать.
У меня получилось 2 килограмма низкокалорийной еды, которая запросто будет храниться в холодильнике несколько дней. Всего здесь мы получим примерно 30 грамм белка и 80 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет всего 440 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта надо взять:
- 2 кабачка цукини
- 2 баклажана
- Морковь: 500 гр
- Цветную капусту
- Луковицу
- Соль и перец
Готовить тушеные овощи я буду в мультиварке, но то же самое можно приготовить и в кастрюле. Нарезаем все овощи на небольшие кусочки, закидываем в чашу мультиварки или кастрюлю. Сюда же заливаем 200 мл воды и ставим тушиться примерно на 1 час. Через 30 минут овощи можно посолить, поперчить и перемешать.
У меня получилось 2 килограмма низкокалорийной еды, которая запросто будет храниться в холодильнике несколько дней. Всего здесь мы получим примерно 30 грамм белка и 80 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет всего 440 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
22 часа – 109 96851:24
1 день – 49 83715:43
2 дня – 9 3790:57
5 дней – 1 3761:00
6 дней – 98 5418:40Случайные видео
151 день – 6 5230:05
246 дней – 8 1312:48
16.07.23 – 14 5734:55:45
28.10.22 – 22 21812:41
11.01.21 – 150 23314:11
26.10.15 – 97 1801:52
1 день – 36 8548:52
2 дня – 6 4620:49
3 дня – 4 3671:00
3 дня – 1 9537:17
3 дня – 76 4991:22:01
4 дня – 5 07611:38
