Простой Салат С Грибами Для Худеющих!

Опубликовано 2 июля 2018, 16:10

Сегодня ты узнаешь рецепт простого салата с грибами, который отлично подойдет если ты худеешь!

Для этого салата надо взять:
- Шампиньоны: 250 гр
- Салат Корн: 250 гр
- Помидоры
- Свежую петрушку
- Оливковое масло
- Бальзамический уксус
- Горчицу с зернами
- Лимон
- Соль, перец
- Приправу для грибов

Первым делом промываем шампиньоны, режем на несколько частей, присыпаем солью с приправой и отправляем в духовку на 15 минут при температуре 200 градусов. Тем временем можно приготовить заправку для салата. Для этого смешиваем столовую ложку оливкового масла и бальзамического уксуса, добавляем 2 чайные ложки горчицы, выдавливаем сок четверти лимона. Заправку перемешиваем и отправляем в неё грибы, как только они будут готовы. Помидоры нарезаем, салат Корн промываем и отправляем в салатницу. Сюда же закидываем грибы в заправке, немного соли и перца.

Всего в таком салате для худеющих будет содержаться примерно 10 грамм белка, 20 грамм жиров и 10 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 250 ккал.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim