Простой Салат С Грибами Для Худеющих!
15 570
5
Кухарим489 тыс
Следующее
09.07.18 – 42 5907:30Популярные
29.04.21 – 96 3026:33
28.01.21 – 41 7036:12Опубликовано 2 июля 2018, 16:10
Сегодня ты узнаешь рецепт простого салата с грибами, который отлично подойдет если ты худеешь!
Для этого салата надо взять:
- Шампиньоны: 250 гр
- Салат Корн: 250 гр
- Помидоры
- Свежую петрушку
- Оливковое масло
- Бальзамический уксус
- Горчицу с зернами
- Лимон
- Соль, перец
- Приправу для грибов
Первым делом промываем шампиньоны, режем на несколько частей, присыпаем солью с приправой и отправляем в духовку на 15 минут при температуре 200 градусов. Тем временем можно приготовить заправку для салата. Для этого смешиваем столовую ложку оливкового масла и бальзамического уксуса, добавляем 2 чайные ложки горчицы, выдавливаем сок четверти лимона. Заправку перемешиваем и отправляем в неё грибы, как только они будут готовы. Помидоры нарезаем, салат Корн промываем и отправляем в салатницу. Сюда же закидываем грибы в заправке, немного соли и перца.
Всего в таком салате для худеющих будет содержаться примерно 10 грамм белка, 20 грамм жиров и 10 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 250 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого салата надо взять:
- Шампиньоны: 250 гр
- Салат Корн: 250 гр
- Помидоры
- Свежую петрушку
- Оливковое масло
- Бальзамический уксус
- Горчицу с зернами
- Лимон
- Соль, перец
- Приправу для грибов
Первым делом промываем шампиньоны, режем на несколько частей, присыпаем солью с приправой и отправляем в духовку на 15 минут при температуре 200 градусов. Тем временем можно приготовить заправку для салата. Для этого смешиваем столовую ложку оливкового масла и бальзамического уксуса, добавляем 2 чайные ложки горчицы, выдавливаем сок четверти лимона. Заправку перемешиваем и отправляем в неё грибы, как только они будут готовы. Помидоры нарезаем, салат Корн промываем и отправляем в салатницу. Сюда же закидываем грибы в заправке, немного соли и перца.
Всего в таком салате для худеющих будет содержаться примерно 10 грамм белка, 20 грамм жиров и 10 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 250 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
4 дня – 15 8023:01
5 дней – 6 89352:07
7 дней – 5 1281:00
7 дней – 2964:22
8 дней – 6 41114:48Случайные видео
29 дней – 2 3730:13
31 день – 12 6412:29
100 дней – 8 68946:05
275 дней – 7 10721:02
301 день – 295 7581:13:40
14.03.22 – 39 0578:49
1 день – 157 16154:37
1 день – 18 58912:46
5 дней – 9 51323:48
5 дней – 21 1402:58
7 дней – 1 74510:07
9 дней – 17 40210:11
1 день – 6 84817:26
