СУП ЗА 15 МИНУТ: Вкусно, быстро, полезно!
34 699
3.3
Кухарим489 тыс
Следующее
25.06.20 – 22 1126:16Популярные
01.02.21 – 26 0074:59
12.11.20 – 9 5745:22Опубликовано 22 июня 2020, 12:00
Сегодня приготовим очень быстрый суп, который отлично подойдет на обед худеющим. Для тех, кто набирает массу - это отличное первое блюдо на обед или ужин.
Для рецепта этого простого супа потребуется:
— Красная чечевица: 200 г
— Куриный фарш: 300 г
— Помидор: 3 шт
— Чеснок: 3 зубчика
— Сушеный укроп
— Соль и перец
Наливаем в кастрюлю 1,5 литра воды, добавляем соль, перец и ставим на огонь. Чечевицу промываем и закидываем в кипящую воду. Засекаем время, суп будем варить 15 минут с этого момента. Далее чайной ложкой делаем из фарша тефтельки и отправляем в суп. Если появилась пена, то снимаем. Помидоры нарезаем на небольшие кусочки, измельчаем чеснок, добавляем всё это в суп вместе с сушеным укропом.
Весит такая кастрюля с супом 2100 г, на которые приходится 100 г белка, 20 г жиров и 115 г углеводов, что составляет 1040 ккал. На 100 г этого быстрого супа приходится 5 г белка, 1 г жиров и 5,5 г углеводов, что составляет 50 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта этого простого супа потребуется:
— Красная чечевица: 200 г
— Куриный фарш: 300 г
— Помидор: 3 шт
— Чеснок: 3 зубчика
— Сушеный укроп
— Соль и перец
Наливаем в кастрюлю 1,5 литра воды, добавляем соль, перец и ставим на огонь. Чечевицу промываем и закидываем в кипящую воду. Засекаем время, суп будем варить 15 минут с этого момента. Далее чайной ложкой делаем из фарша тефтельки и отправляем в суп. Если появилась пена, то снимаем. Помидоры нарезаем на небольшие кусочки, измельчаем чеснок, добавляем всё это в суп вместе с сушеным укропом.
Весит такая кастрюля с супом 2100 г, на которые приходится 100 г белка, 20 г жиров и 115 г углеводов, что составляет 1040 ккал. На 100 г этого быстрого супа приходится 5 г белка, 1 г жиров и 5,5 г углеводов, что составляет 50 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 3 1335:31
8 дней – 3440:12
10 дней – 29 45123:22
11 дней – 8030:39
Случайные видео
205 дней – 55 8161:40
26.07.23 – 86 05728:45
05.02.21 – 16 7322:00
02.01.20 – 5 9983:04
04.08.11 – 1 7622:28
1 день – 21 11926:35
2 дня – 3 3582:02
4 дня – 30 0563:09
7 дней – 162 9510:39
8 дней – 19 8191:00
