СУП ЗА 15 МИНУТ: Вкусно, быстро, полезно!
34 659
3.3
Кухарим489 тыс
Следующее
25.06.20 – 22 0546:16Популярные
10.12.20 – 28 1056:19
24.09.20 – 14 6684:16Опубликовано 22 июня 2020, 12:00
Сегодня приготовим очень быстрый суп, который отлично подойдет на обед худеющим. Для тех, кто набирает массу - это отличное первое блюдо на обед или ужин.
Для рецепта этого простого супа потребуется:
— Красная чечевица: 200 г
— Куриный фарш: 300 г
— Помидор: 3 шт
— Чеснок: 3 зубчика
— Сушеный укроп
— Соль и перец
Наливаем в кастрюлю 1,5 литра воды, добавляем соль, перец и ставим на огонь. Чечевицу промываем и закидываем в кипящую воду. Засекаем время, суп будем варить 15 минут с этого момента. Далее чайной ложкой делаем из фарша тефтельки и отправляем в суп. Если появилась пена, то снимаем. Помидоры нарезаем на небольшие кусочки, измельчаем чеснок, добавляем всё это в суп вместе с сушеным укропом.
Весит такая кастрюля с супом 2100 г, на которые приходится 100 г белка, 20 г жиров и 115 г углеводов, что составляет 1040 ккал. На 100 г этого быстрого супа приходится 5 г белка, 1 г жиров и 5,5 г углеводов, что составляет 50 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта этого простого супа потребуется:
— Красная чечевица: 200 г
— Куриный фарш: 300 г
— Помидор: 3 шт
— Чеснок: 3 зубчика
— Сушеный укроп
— Соль и перец
Наливаем в кастрюлю 1,5 литра воды, добавляем соль, перец и ставим на огонь. Чечевицу промываем и закидываем в кипящую воду. Засекаем время, суп будем варить 15 минут с этого момента. Далее чайной ложкой делаем из фарша тефтельки и отправляем в суп. Если появилась пена, то снимаем. Помидоры нарезаем на небольшие кусочки, измельчаем чеснок, добавляем всё это в суп вместе с сушеным укропом.
Весит такая кастрюля с супом 2100 г, на которые приходится 100 г белка, 20 г жиров и 115 г углеводов, что составляет 1040 ккал. На 100 г этого быстрого супа приходится 5 г белка, 1 г жиров и 5,5 г углеводов, что составляет 50 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
3 дня – 15 6792:03
8 дней – 24 1651:25
10 дней – 15 3190:47
11 дней – 17 15214:24
11 дней – 68 37937:59
Случайные видео
152 дня – 5184:57
20.11.21 – 26 4722:27
21.10.09 – 276 7666:00
10 дней – 14 2837:00
2 дня – 10 38510:18
4 дня – 145 49133:09
5 дней – 79730:05
6 дней – 103 1596:42
9 дней – 148 12348:22
9 дней – 245 0978:17
9 дней – 2 3440:47
19 часов – 4 43811:47