Твой Любимый Мега Быстрый Завтрак!
21 555
5.1
Кухарим489 тыс
Следующее
30.08.18 – 113 4566:35Популярные
04.02.21 – 21 5365:54
08.06.20 – 39 2405:24Опубликовано 27 августа 2018, 14:00
Сегодня ты узнаешь рецепт мега быстрого завтрака, который возможно станет твоим любимым! Сытный и вкусный старт дня всего за 10 минут!
Для рецепта надо взять:
- Булгур: 70 гр
- 3 яйца
- Измельченные консервированные томаты: 1 банка
- Соль и перец
Ставим сковороду на средний огонь и выливаем на неё томаты. Как только томаты закипят, закидываем булгур, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем минут на 5. Далее делаем 3 лунки, в которые разбиваем яйца. Накрываем крышкой и готовим еще минут 5 до готовности яиц. Плотный и быстрый завтрак готов! Порцию можно подогнать под себя, изменяя количество булгура и яиц.
Всего здесь мы получим примерно 24 грамма белка, 18 грамм жиров и 60 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 500 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта надо взять:
- Булгур: 70 гр
- 3 яйца
- Измельченные консервированные томаты: 1 банка
- Соль и перец
Ставим сковороду на средний огонь и выливаем на неё томаты. Как только томаты закипят, закидываем булгур, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем минут на 5. Далее делаем 3 лунки, в которые разбиваем яйца. Накрываем крышкой и готовим еще минут 5 до готовности яиц. Плотный и быстрый завтрак готов! Порцию можно подогнать под себя, изменяя количество булгура и яиц.
Всего здесь мы получим примерно 24 грамма белка, 18 грамм жиров и 60 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 500 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 2 9213:19
1 день – 4 5570:59
2 дня – 17 81531:53
2 дня – 8422:13
2 дня – 7 7703:49Случайные видео
232 дня – 8393:09
26.08.23 – 22 50710:12
09.06.23 – 4441:00
06.02.23 – 10 7974:34
06.01.23 – 35 4755:15
11.11.21 – 40 4819:23
1 день – 8255:00
1 день – 11 27118:40
2 дня – 9982:30
2 дня – 6 9181:00
2 дня – 2751:47
