Твой Любимый Мега Быстрый Завтрак!
21 523
5.1
Кухарим487 тыс
Следующее
30.08.18 – 113 2846:35Популярные
12.10.20 – 50 0944:22
12.09.19 – 102 9594:45Опубликовано 27 августа 2018, 14:00
Сегодня ты узнаешь рецепт мега быстрого завтрака, который возможно станет твоим любимым! Сытный и вкусный старт дня всего за 10 минут!
Для рецепта надо взять:
- Булгур: 70 гр
- 3 яйца
- Измельченные консервированные томаты: 1 банка
- Соль и перец
Ставим сковороду на средний огонь и выливаем на неё томаты. Как только томаты закипят, закидываем булгур, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем минут на 5. Далее делаем 3 лунки, в которые разбиваем яйца. Накрываем крышкой и готовим еще минут 5 до готовности яиц. Плотный и быстрый завтрак готов! Порцию можно подогнать под себя, изменяя количество булгура и яиц.
Всего здесь мы получим примерно 24 грамма белка, 18 грамм жиров и 60 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 500 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта надо взять:
- Булгур: 70 гр
- 3 яйца
- Измельченные консервированные томаты: 1 банка
- Соль и перец
Ставим сковороду на средний огонь и выливаем на неё томаты. Как только томаты закипят, закидываем булгур, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем минут на 5. Далее делаем 3 лунки, в которые разбиваем яйца. Накрываем крышкой и готовим еще минут 5 до готовности яиц. Плотный и быстрый завтрак готов! Порцию можно подогнать под себя, изменяя количество булгура и яиц.
Всего здесь мы получим примерно 24 грамма белка, 18 грамм жиров и 60 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 500 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
5 дней – 8 6953:12
5 дней – 5 1383:10
7 дней – 9 6788:10
8 дней – 1 6670:14
10 дней – 2 7750:49
12 дней – 3 15027:17Случайные видео
208 дней – 9 28132:09
211 дней – 1 1594:01
226 дней – 22 62119:53
27.04.23 – 18 0220:43
05.07.22 – 5 6364:13
15.03.10 – 44 2332:20
8 часов – 26 9281:00
12 часов – 19 5183:02:39
6 часов – 10 5204:03
10 часов – 2 2890:34
2 дня – 1 6864:01
