Ешь Этот Салат И Худей!
15 413
4.7
Кухарим489 тыс
Следующее
22.10.18 – 236 0894:16Популярные
24.12.20 – 19 2215:55
18.06.20 – 17 8335:25Опубликовано 19 октября 2018, 6:42
Сегодня ты узнаешь рецепт лёгкого салата, который можно есть смело, если хочешь похудеть! Он богат белком, полезными жирами и практически не содержит углеводов!
Для рецепта надо взять:
- Куриное филе: 300 гр
- Зеленый салат
- 4 редиски
- 1 болгарский перец
- 1/2 лимона
- 1 авокадо
- Йогурт
- Соль и перец
Куриное филе мы будем варить, для этого ставим воду в кастрюльке на огонь. Когда вода закипит, немного её подсолим и будем варить курицу минут 15. Все овощи необходимо порезать на крупные кусочки. Как только доварится филе, его необходимо также нарезать и отправить в салат. Для заправки используем сок половинки лимона, немного йогурта без вкуса, соль и перец.
Всего здесь мы получим примерно 60 грамм белка, 30 грамм жиров и 15 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 570 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта надо взять:
- Куриное филе: 300 гр
- Зеленый салат
- 4 редиски
- 1 болгарский перец
- 1/2 лимона
- 1 авокадо
- Йогурт
- Соль и перец
Куриное филе мы будем варить, для этого ставим воду в кастрюльке на огонь. Когда вода закипит, немного её подсолим и будем варить курицу минут 15. Все овощи необходимо порезать на крупные кусочки. Как только доварится филе, его необходимо также нарезать и отправить в салат. Для заправки используем сок половинки лимона, немного йогурта без вкуса, соль и перец.
Всего здесь мы получим примерно 60 грамм белка, 30 грамм жиров и 15 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 570 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
8 дней – 15 9590:10
8 дней – 9 9832:05:40
9 дней – 22 0272:17
9 дней – 339 0950:14Случайные видео
103 дня – 7171:54
299 дней – 27 3394:34
325 дней – 500:53
351 день – 7 2076:45
25.07.23 – 1562:35
19.08.17 – 23 58413:27
2 дня – 732:54
3 дня – 4 3671:00
3 дня – 4 5403:12:00
4 дня – 352 91011:51
5 дней – 2103:03
6 дней – 5 6182:23
2 дня – 3 1418:10
7 дней – 34 9620:43