Курица В Лаваше Для Бодрого Завтрака!

Опубликовано 5 ноября 2018, 15:00

Сегодня вы узнаете новую идею для бодрого завтрака, который можно приготовить за 10 минут, или даже быстрее. Курица в лаваше - это сытный вариант для бодрого начала дня!

Для этого рецепта мы возьмем:
- Лаваш или тортилью: 60 гр
- Куриное филе: 200 гр
- Сыр: 70 гр
- Йогурт: 50 мл
- 1 помидор
- Свежий укроп
- Соль и перец

Курицу необходимо промыть и нарезать на мелкие кусочки. Обжариваем курицу примерно 3-5 минут на среднем огне до готовности. Помидор нарезаем колечками, зелень шинкуем. Лист лаваша отправляется на сковородку, смазываем его йогуртом. Далее на одну половину выкладываем сыр и помидоры, посыпаем всё свежей зеленью. Нам осталось добавить жареную курицу и свернуть лаваш пополам. Оставляем его на огне еще пару минут, чтобы сыр растаял.

Всего здесь мы получим примерно 35 грамм белка, 20 грамм жиров и 35 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 460 ккал.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim