Диетические РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ с Овощами ( для худеющих)Fish Meatballs.
9 685
9.2
Миления Здоровое Питание60.2 тыс
Следующее
03.06.17 – 37 7353:00Популярные
27.12.20 – 1 5903:18
11.01.20 – 5 3292:23Опубликовано 28 апреля 2017, 2:27
РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ с Овощами Диетические .Идеальное блюдо ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ с овощным гарниром - полноценный обед или ужин. Ароматные тефтели с вкуснейшим томатным соусом Вам обязательно понравятся! Готовьте с удовольствием!
600 гр рыбный фарш ( любой)
1 яйцо
50 гр овсянки дроблёной
1 лук репчатый
2 ст.л петрушка, кинза
1/2 ч.л кориандр
1/2 ч.л специи для морепродуктов
1/2 ч.л сухие лук и чеснок
соль по вкусу
1 ст.л масло растительное для формы
овощи любые( морковь, пастернак, брюссельская капуста) +
пряные травы по вкусу +соль
400 мл томаты+ 100 мл вода+ орегано, базилик, 2-3 зубчика
чеснока, соль по вкусу,
150 гр перец сладкий цветной
2 ст.л зеленый лук
Запекать 20+20 мин 200С или 400F или до готовности овощей
600 g of fish (any)
1 egg
50 g of oatmeal crushed
1 onion
2 tbsp parsley, cilantro,
1/2 tsp coriander
1/2 tsp spices for seafood
1/2 tsp dried onions and garlic
Salt to taste
1 tbsp vegetable oil for the form
Any vegetables (carrots, parsnips, Brussels sprouts) +
Spicy herbs to taste + salt
400 ml tomatoes + 100 ml water + oregano, basil, 2-3 cloves
garlic, salt to taste,
150 g bell pepper
2 tbsp green onions
Bake 20 + 20 min. 200C or 400F or until the vegetables are ready
600 гр рыбный фарш ( любой)
1 яйцо
50 гр овсянки дроблёной
1 лук репчатый
2 ст.л петрушка, кинза
1/2 ч.л кориандр
1/2 ч.л специи для морепродуктов
1/2 ч.л сухие лук и чеснок
соль по вкусу
1 ст.л масло растительное для формы
овощи любые( морковь, пастернак, брюссельская капуста) +
пряные травы по вкусу +соль
400 мл томаты+ 100 мл вода+ орегано, базилик, 2-3 зубчика
чеснока, соль по вкусу,
150 гр перец сладкий цветной
2 ст.л зеленый лук
Запекать 20+20 мин 200С или 400F или до готовности овощей
600 g of fish (any)
1 egg
50 g of oatmeal crushed
1 onion
2 tbsp parsley, cilantro,
1/2 tsp coriander
1/2 tsp spices for seafood
1/2 tsp dried onions and garlic
Salt to taste
1 tbsp vegetable oil for the form
Any vegetables (carrots, parsnips, Brussels sprouts) +
Spicy herbs to taste + salt
400 ml tomatoes + 100 ml water + oregano, basil, 2-3 cloves
garlic, salt to taste,
150 g bell pepper
2 tbsp green onions
Bake 20 + 20 min. 200C or 400F or until the vegetables are ready
Свежие видео
9 дней – 1 9218:03
9 дней – 31 9411:59:20
9 дней – 77 7011:50:23
15 дней – 258 6818:17
15 дней – 3473:53
18 дней – 76 7390:59Случайные видео
22 дня – 7 86010:23
41 день – 97 9166:55
50 дней – 6 0830:56
14.10.22 – 6 87311:48
30.08.21 – 8655:29
26.07.12 – 81 6887:24
1 день – 6050:08
2 дня – 2 4153:12:22
4 дня – 31 68214:46
4 дня – 9 0633:32
5 дней – 42 9871:28
7 дней – 79 81857:21
8 дней – 9751:40
1 день – 74 76011:50
