Миления Здоровое Питание

Запеканка из Капусты, Простой и Вкусный ужин 500 u капусты 2-3 ст/л растительное масло 1/2 лук репчатый 1 морковь 1/3 болгарский перец по желанию соль, перец черный, красный острый, овощные специи

ПП ужин с рыбой и овощами на 2-3 порции 350 г филе любой рыбы ( окунь) 2 ст/л растительное масло 1 лук репчатый 1 морковь 1 перец болгарский 400-500 г свежая и квашенная капуста всего 1 помидор

ПП Печёночники без пшеничной муки 1 кг говяжьей печени 2-3 зубчика чеснока 200 г лук репчатый 1 яйцо 60 г мелкой овсянки Соль, перец кориандр по вкусу растительное масло для жарки

№2 ПП Меню на 2 дня без муки и сахара

ПП Меню на 2 дня без муки и сахара, МИНУС 4 кг в месяц Личный опыт Питание для похудения, здоровое питание, №2 ПП Меню на два дня без муки и сахара youtu.be/99WjQmID-dc

ТЫКВЕННАЯ КАША полезная с пшеном 600-700г тыква 150 г пшего 3/4 стакана 240 мл 2 сладких яблока 250г +- 400 мл воды для варки 0,5 л горячее молоко 1/3 ч/л соли или по вкусу 1-2 ст/л сахара 25 г

Блины без пшеничной муки и молока. Очень вкусный завтрак! Панкейки.

ЗЕФИР без сахара из любых ягод.

Диетические КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ нежные и сочные, готовлю в бумаге 1 цуккини (250г) + щепотка соли 30г белый хлеб +2 ст/л молока 400 г куриные бедра 1 лук репчатый +2 ст/л растительное масло 1 яйцо соль

Как Приготовить Вкусные РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ 80 г белый хлб, батон 80 мл иолоко 200 г лук репчатый 800 г тилапия или др рыба 1/2 ч/л специи для морепродуктов 1/4 ч/л красный перец острый 1/4 ч/л чеснок

Домашняя Окрошка. Вкусный, Витаминный летний обед. Летний холодный суп со свежими овощами.

Нежное Суфле из КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ, изумительная закуска 0,5 кг куриная печень 0,5 кг куриные бедра 1 лук репчатый 2 зубчика чеснока 12 г соли 2 желтка 1/2 ч/л перец черный 1/4 ч/л красный перец 40 г

Готовлю Настоящий Творог из магазинного молока, все мои секретики

Турецкий Супчик Готовим и Наслаждаемся!

Овощной ПОСТНВЙ БОРЩ для худеющих, наваристый и очень вкусный!

Диетические, полезные ПШЕННЫЕ БЛИНЫ на воде 200 г пшено 500 мл вода кипяток ( оставить на 1 час) 2 яйца 1/2 ч/л соли 1 ст/л сахара 50 г муки 1 ст/л растительное масло в тесто сливочное или

Домашний ХЛЕБ из Ржаной и Цельнозерновой муки. Вкусно, Полезно, не сложно!

Полезный и быстрый ЗАВТРАК с АВОКАДО 2 слайса полезного хлеба 1 авокадо (200г) 1 -2 ч/л лимонного сока соль перец по вкусу 2 ст/л петрушка, укроп 2 ст/л сыр Филадельфия 1 отварное яйцо

Щи с Квашенной Капустой, Вкусно и Полезно!

Для худеющих! РЫБА В ДУХОВКЕ с Овощами. Просто, Вкусно, Празднично!

Полезный и Сытный ЗАВТРАК без хлеба и лаваша, Завтрак за 2 минуты, быстрый полезный завтра. Салатные листья, ветчина или колбаса, сыр, свежий помидор, сладкий перец, майонез + йогурт, горчица.

КУРИНАЯ КОЛБАСА в духовке без оболочки. Простой рецепт, доступно всем!

Торт без яиц, масла и молока.

РАГУ С ОВОЩАМИ и куриным фаршем, густой овощной суп, суп с курицей, суп с куриным фаршем, куриный густой суп с овощами, куриный суп с овощами, 1 лук репчатый +3 ст/л раст масло 0,5 кг фарш

ОВОЩИ В ДУХОВКЕ. Таких вкусных овощей по другому не приготовить, ВКУСНЯТИНА!

Мягкое и Нежное ПЕЧЕНЬЕ без сахара и муки ПЕЧЕНЬЕ с творогом и яблоками 350 г творог 5% и выше 1,5 яйца + ( 1 желток 1 ст/л молока) 1/4 ч/л соль 1-2 ст/л сахарозаменителя 1 ч/л разрыхлителя 50-60

Говяжий Костный Бульон, все тонкости приготовления полезного бульона впрок 3 кг говяжьи кости 3 литра воды 1 лук репчатый, 10 шт перец горошек ассорти, 1 лавровый лист 3 ч/л яблочный уксус ( 1 ч/л

Витаминный Салат со СВЕКЛОЙ для иммунитета . Самый ценный секретный ингредиент делюсь с Вами.

ХЛЕБ без дрожжей и муки, низкоуглеводный. Мягкий как кекс.

Быстрый Полезный ЗАВТРАК за 5 мин на 3 порции 3 лаваша или тортильи 1 морковь 1 среднее яблоко 1 слива ( можно банан, груша, апельсин и др) щепотка корицы 1-2 ч/л меда 1 ч/л растительное масло