Курица С Рисом И Овощами В Одной Сковороде!
84 848
5.8
Кухарим489 тыс
Следующее
22.11.18 – 11 3085:57Популярные
29.03.21 – 12 82615:02
10.10.19 – 31 9355:57Опубликовано 19 ноября 2018, 15:00
Сегодня ты узнаешь как приготовить курицу с рисом и овощами в одной сковороде! Это идеальное решение для полноценного обеда или ужина.
Для рецепта возьмем:
- Куриное филе: 500 гр
- Рис: 150 гр
- 2 моркови
- 1 болгарский перец
- Брокколи: 150 гр
- Чеснок: 2 зубчика
- Корень имбиря
- Соль и перец
Курицу нарезаем на тонкие пластинки и закидываем обжариваться на сковороду. Чеснок с имбирем чистим и мелко нарезаем. Когда курица обжарилась минут 5-7 закидываем к ней имбирь и чеснок, промытый рис и 2 стакана воды. После закипания воды перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 15 минут. Тем временем крупно нарезаем все остальные овощи. Отправляем их к рису и курице, перемешиваем, тушим на небольшом огне 5 минут и еще 10 минут настаиваем под крышкой.
Всего здесь мы получим примерно 115 грамм белка, 15 грамм жиров и 140 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 1155 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта возьмем:
- Куриное филе: 500 гр
- Рис: 150 гр
- 2 моркови
- 1 болгарский перец
- Брокколи: 150 гр
- Чеснок: 2 зубчика
- Корень имбиря
- Соль и перец
Курицу нарезаем на тонкие пластинки и закидываем обжариваться на сковороду. Чеснок с имбирем чистим и мелко нарезаем. Когда курица обжарилась минут 5-7 закидываем к ней имбирь и чеснок, промытый рис и 2 стакана воды. После закипания воды перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 15 минут. Тем временем крупно нарезаем все остальные овощи. Отправляем их к рису и курице, перемешиваем, тушим на небольшом огне 5 минут и еще 10 минут настаиваем под крышкой.
Всего здесь мы получим примерно 115 грамм белка, 15 грамм жиров и 140 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 1155 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
4 дня – 5730:07
4 дня – 27 5301:00
5 дней – 45 1870:18
8 дней – 67 09225:08
Случайные видео
85 дней – 27 73918:54
02.12.23 – 275 8010:59
05.04.23 – 8 60310:52
11 часов – 1390:11
6 часов – 5011:16
1 день – 21 1584:27
2 дня – 29 8073:15
2 дня – 7 3628:27
3 дня – 105 5390:38
3 дня – 10 4942:18:20
1 час – 5261:00
3 дня – 15 54521:15