ПРОСТОЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН ❤️ Куриные сердечки в духовке

Опубликовано 7 февраля 2019, 15:00

Сегодня вы узнаете очень простой рецепт белкового ужина, который подойдет даже для позднего приема пищи. Готовить мы будем куриные сердечки в духовке!

Для этого рецепта возьмем:
- Куриные сердечки: 400 гр
- Шампиньоны: 500 гр
- 3 помидора
- 1 репчатый лук
- 1 морковь
- Чеснок: 2 зубчика
- Соль и перец
- Свежая петрушка

Для приготовления нам также понадобится пакет для запекания. Первым делом куриные сердечки промываем и срезаем лишний жир. Отправляем сердечки в пакет, туда же закидываем промытые грибы. Морковь чистим и нарезаем колечками, помидоры измельчаем на произвольные кусочки, чеснок также крошим. Все овощи добавляем в кулёк вместе с солью и перцем. Закрываем пакет и отправляем его в духовку на 1 час при температуре 180 градусов.

Всего здесь мы получим примерно 80 грамм белка, 20 грамм жиров и 20 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 580 ккал.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim