Нереально Простой Десерт Для Худеющих (Всего 3 Компонента)
144 690
5
Кухарим489 тыс
Следующее
11.04.20 – 21 2723:09Популярные
14.09.20 – 67 7475:43
17.10.19 – 19 9714:03Опубликовано 9 апреля 2020, 12:00
Сегодня приготовим очень простой десерт для худеющих, для которого потребуется всего лишь 3 компонента!
Для рецепта низкокалорийного десерта возьмем:
— Йогурт: 500 мл
— Желатин: 20 гр
— Кокосовая стружка: 60 гр
Желатин заливаем водой, даём ему несколько минут набухнуть. После чего, ставим в микроволновку на 30 секунд и хорошенько размешиваем. Йогурт и кокосовую стружку смешиваем, сюда же вливаем желатин. Заливаем десерт в форму или порционные стаканчики и отправляем в холодильник минимум на 2 часа. Когда десерт застынет, его можно нарезать на удобные кусочки.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 50 гр жиров и 30 гр углеводов, что составляет 730 ккал. Весит вся порция десерта для худеющих 590 гр и на 100 гр здесь приходится 6,5 гр белка, 8 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 124 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта низкокалорийного десерта возьмем:
— Йогурт: 500 мл
— Желатин: 20 гр
— Кокосовая стружка: 60 гр
Желатин заливаем водой, даём ему несколько минут набухнуть. После чего, ставим в микроволновку на 30 секунд и хорошенько размешиваем. Йогурт и кокосовую стружку смешиваем, сюда же вливаем желатин. Заливаем десерт в форму или порционные стаканчики и отправляем в холодильник минимум на 2 часа. Когда десерт застынет, его можно нарезать на удобные кусочки.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 50 гр жиров и 30 гр углеводов, что составляет 730 ккал. Весит вся порция десерта для худеющих 590 гр и на 100 гр здесь приходится 6,5 гр белка, 8 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 124 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
3 дня – 84 03015:57
7 дней – 32 0508:03
8 дней – 73 1538:02
8 дней – 42 12535:18
12 дней – 3 3088:14
13 дней – 104 2891:00:52Случайные видео
15 дней – 4291:00
340 дней – 14 8434:05
20.10.23 – 399 84513:03
08.07.17 – 349 7425:05
18 часов – 26 33718:36
1 день – 5430:05
1 день – 2 5300:36
2 дня – 2 1801:00
5 дней – 5 8827:23
6 дней – 22 44720:04
6 дней – 3140:47
