Нереально Простой Десерт Для Худеющих (Всего 3 Компонента)
144 744
5
Кухарим489 тыс
Следующее
11.04.20 – 21 3213:09Популярные
25.03.21 – 57 1094:55
14.09.20 – 67 8665:43Опубликовано 9 апреля 2020, 12:00
Сегодня приготовим очень простой десерт для худеющих, для которого потребуется всего лишь 3 компонента!
Для рецепта низкокалорийного десерта возьмем:
— Йогурт: 500 мл
— Желатин: 20 гр
— Кокосовая стружка: 60 гр
Желатин заливаем водой, даём ему несколько минут набухнуть. После чего, ставим в микроволновку на 30 секунд и хорошенько размешиваем. Йогурт и кокосовую стружку смешиваем, сюда же вливаем желатин. Заливаем десерт в форму или порционные стаканчики и отправляем в холодильник минимум на 2 часа. Когда десерт застынет, его можно нарезать на удобные кусочки.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 50 гр жиров и 30 гр углеводов, что составляет 730 ккал. Весит вся порция десерта для худеющих 590 гр и на 100 гр здесь приходится 6,5 гр белка, 8 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 124 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта низкокалорийного десерта возьмем:
— Йогурт: 500 мл
— Желатин: 20 гр
— Кокосовая стружка: 60 гр
Желатин заливаем водой, даём ему несколько минут набухнуть. После чего, ставим в микроволновку на 30 секунд и хорошенько размешиваем. Йогурт и кокосовую стружку смешиваем, сюда же вливаем желатин. Заливаем десерт в форму или порционные стаканчики и отправляем в холодильник минимум на 2 часа. Когда десерт застынет, его можно нарезать на удобные кусочки.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 50 гр жиров и 30 гр углеводов, что составляет 730 ккал. Весит вся порция десерта для худеющих 590 гр и на 100 гр здесь приходится 6,5 гр белка, 8 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 124 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 4 12313:52
1 день – 139 65050:16
6 дней – 2 2878:58
6 дней – 39 80914:46
9 дней – 6 5732:39
Случайные видео
67 дней – 5 9460:53
121 день – 4 51113:00
165 дней – 21 7832:23
10.03.23 – 10 9683:24
24.12.21 – 36 79610:42
02.03.19 – 3 6584:18
22 часа – 2 50714:06
23 часа – 1221:40
13 часов – 59 8103:10:00
1 день – 4 6694:19
2 дня – 4564:09
3 дня – 19 1043:04
5 дней – 5 43010:07
