Нереально Простой Десерт Для Худеющих (Всего 3 Компонента)
144 869
5
Кухарим489 тыс
Следующее
11.04.20 – 21 4233:09Популярные
19.04.21 – 28 0626:35
15.03.21 – 38 3436:13Опубликовано 9 апреля 2020, 12:00
Сегодня приготовим очень простой десерт для худеющих, для которого потребуется всего лишь 3 компонента!
Для рецепта низкокалорийного десерта возьмем:
— Йогурт: 500 мл
— Желатин: 20 гр
— Кокосовая стружка: 60 гр
Желатин заливаем водой, даём ему несколько минут набухнуть. После чего, ставим в микроволновку на 30 секунд и хорошенько размешиваем. Йогурт и кокосовую стружку смешиваем, сюда же вливаем желатин. Заливаем десерт в форму или порционные стаканчики и отправляем в холодильник минимум на 2 часа. Когда десерт застынет, его можно нарезать на удобные кусочки.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 50 гр жиров и 30 гр углеводов, что составляет 730 ккал. Весит вся порция десерта для худеющих 590 гр и на 100 гр здесь приходится 6,5 гр белка, 8 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 124 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта низкокалорийного десерта возьмем:
— Йогурт: 500 мл
— Желатин: 20 гр
— Кокосовая стружка: 60 гр
Желатин заливаем водой, даём ему несколько минут набухнуть. После чего, ставим в микроволновку на 30 секунд и хорошенько размешиваем. Йогурт и кокосовую стружку смешиваем, сюда же вливаем желатин. Заливаем десерт в форму или порционные стаканчики и отправляем в холодильник минимум на 2 часа. Когда десерт застынет, его можно нарезать на удобные кусочки.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 50 гр жиров и 30 гр углеводов, что составляет 730 ккал. Весит вся порция десерта для худеющих 590 гр и на 100 гр здесь приходится 6,5 гр белка, 8 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 124 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
3 дня – 3 4630:56
6 дней – 115 2311:22:01
6 дней – 9412:01
7 дней – 2921:49
Случайные видео
31 день – 4 8271:01
08.04.23 – 4 3090:16
02.04.20 – 6 07511:02
11.05.18 – 6 89755:43
19 часов – 1500:12
1 день – 8642:30
1 день – 2024:59
2 дня – 127 30755:00
3 дня – 10 9770:59
4 дня – 5 05116:32
4 дня – 26 99726:35
1 день – 2663:41