Простейшая Цветная Капуста В Духовке
22 883
3.2
Кухарим487 тыс
Следующее
11.04.19 – 36 6194:23Популярные
22.02.21 – 67 5486:25
29.07.19 – 20 7764:52Опубликовано 8 апреля 2019, 14:00
Сегодня вы узнаете очень простой рецепт цветной капусты в духовке. Нам потребуется минимальный набор продуктов и совсем немного времени на подготовку.
Для рецепта возьмем:
- Цветную капусту: 800 гр
- Чеснок
- Репчатый лук
- Йогурт: 200 гр
- Молотую паприку
- Соль и перец
Цветную капусту моем и разделяем на соцветия. Капусту мы будем мариновать, для этого добавляем половину столовой ложи молотой паприки, соль и перец. Вливаем йогурт и хорошенько перемешиваем. Измельчаем чеснок, лук режем полукольцами. Всё это также отправляется в маринад. Через пол часа выкладываем цветную капусту в форму и отправляем её в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 18 гр белка, 4 гр жиров и 40 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 268 ккал. Всё блюдо весит 600 гр и на 100 гр здесь примерно 3 гр белка, 1 гр жиров и 6 гр углеводов, что на килокалории будет 45 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта возьмем:
- Цветную капусту: 800 гр
- Чеснок
- Репчатый лук
- Йогурт: 200 гр
- Молотую паприку
- Соль и перец
Цветную капусту моем и разделяем на соцветия. Капусту мы будем мариновать, для этого добавляем половину столовой ложи молотой паприки, соль и перец. Вливаем йогурт и хорошенько перемешиваем. Измельчаем чеснок, лук режем полукольцами. Всё это также отправляется в маринад. Через пол часа выкладываем цветную капусту в форму и отправляем её в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 18 гр белка, 4 гр жиров и 40 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 268 ккал. Всё блюдо весит 600 гр и на 100 гр здесь примерно 3 гр белка, 1 гр жиров и 6 гр углеводов, что на килокалории будет 45 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 6741:56
2 дня – 7 3350:37
3 дня – 349 5611:00
4 дня – 206 69231:32
5 дней – 4 5310:47Случайные видео
66 дней – 7 3470:54
84 дня – 5472:12
332 дня – 41 3062:11:26
15.08.21 – 6795:47
17.11.20 – 2 846 99011:05
15 часов – 24 37014:32
15 часов – 20 3866:36
22 часа – 3 2386:27
1 день – 72 0650:58
2 дня – 13 7447:13
2 дня – 13 0510:59
2 дня – 13 00611:28
1 день – 41 6210:14
1 день – 14 1581:00