Самый Простой Салат Для Похудения!

Опубликовано 11 апреля 2019, 14:00

Сегодня твоя копилка салатов для похудения пополнится еще одним простым рецептом! Этот салат можно смело есть даже вечером без угрызения совести ;)

Для рецепта надо взять:
- Огурец: 300 гр
- Кефир: 150 гр
- Чеснок: 2 зубчика
- Петрушку
- Мяту
- Красный перец
- Соль и молотый перец

Зелень и огурец необходимо хорошенько промыть. Кефир перекладываем в салатницу, сюда же выдавливаем чеснок, добавляем соль, красный и черный перец. Петрушку и мяту нарезаем и отправляем в салат. Огурец необходимо нарезать кубиком. Перемешиваем салат и можно подавать к столу!

Всего здесь мы получим примерно 5 гр белка, 4 гр жиров и 14 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 112 ккал. Всё блюдо весит 475 гр и на 100 гр здесь приходится 1 гр белка, 1 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 24 ккал.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim