Очень Сочное Куриное Филе ⏲️ За 15 Минут!
43 226
3.8
Кухарим489 тыс
Следующее
18.04.19 – 23 9145:33Популярные
26.11.20 – 82 0064:55
28.05.20 – 36 7274:59Опубликовано 15 апреля 2019, 14:00
Сегодня вы узнаете рецепт очень сочного куриного филе, приготовить которое можно буквально за 15 минут.
Для рецепта надо взять:
— Куриное филе: 500 гр
— 1 яблоко
— Репчатый лук
— Сметану: 50 гр
— Соль и перец
Курицу необходимо промыть и обжарить с каждой стороны буквально по одной минуте. В кастрюлю наливаем 100 мл воды, добавляем 2 столовые ложки сметаны, соль, перец и хорошенько перемешиваем. Обжаренное куриное филе перекладываем в кастрюлю, накрываем крышкой и тушим на среднем огне 10 минут. В это время лук нарезаем полукольцами и выкладываем жариться. Яблоко чистим от сердцевины, нарезаем на кусочки и отправляем на сковородку к луку. Как раз минуты через 4 подойдет время, когда куриные грудки потушаться, и зажарку из лука с яблоком можно соединить с курицей. Тушим всё вместе еще пару минут и сочное куриное филе можно подавать к столу.
Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 20 гр жиров и 30 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 740 ккал. Всё блюдо весит 840 гр и на 100 гр здесь приходится 13 гр белка, 2 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 88 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта надо взять:
— Куриное филе: 500 гр
— 1 яблоко
— Репчатый лук
— Сметану: 50 гр
— Соль и перец
Курицу необходимо промыть и обжарить с каждой стороны буквально по одной минуте. В кастрюлю наливаем 100 мл воды, добавляем 2 столовые ложки сметаны, соль, перец и хорошенько перемешиваем. Обжаренное куриное филе перекладываем в кастрюлю, накрываем крышкой и тушим на среднем огне 10 минут. В это время лук нарезаем полукольцами и выкладываем жариться. Яблоко чистим от сердцевины, нарезаем на кусочки и отправляем на сковородку к луку. Как раз минуты через 4 подойдет время, когда куриные грудки потушаться, и зажарку из лука с яблоком можно соединить с курицей. Тушим всё вместе еще пару минут и сочное куриное филе можно подавать к столу.
Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 20 гр жиров и 30 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 740 ккал. Всё блюдо весит 840 гр и на 100 гр здесь приходится 13 гр белка, 2 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 88 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
3 дня – 12 2958:48
8 дней – 15 2581:00
12 дней – 12 2964:07
12 дней – 156 53617:44
15 дней – 4 69432:06Случайные видео
17 дней – 2621:00
50 дней – 42 7391:00
288 дней – 1 7448:04
16.08.23 – 7 9343:30
22 часа – 1 4700:58
6 дней – 4860:16
7 дней – 153 2551:01:36
10 дней – 1 0910:57
10 дней – 36 1312:12
11 дней – 7 6988:02
