Какая Мягкая Индейка! (Тушеная С Помидорами)
17 832
3.4
Кухарим489 тыс
Следующее
20.05.19 – 560 5957:15Популярные
15.06.20 – 26 1298:16
31.01.19 – 111 3344:54Опубликовано 16 мая 2019, 13:00
Сегодня вы узнаете рецепт мягкой индейки, которая отлично впишется в рацион худеющих на вечер, а также замечательно подойдет для обеда с любым из гарниров!
Для рецепта возьмем:
— Филе индейки: 500 гр
— Репчатый лук
— Чеснок: 2 зубчика
— Помидоры: 500 гр
— Сметану (10%): 100 гр
— Соль и перец
Лук чистим и нарезаем кубиком, измельчаем чеснок. Лук с чесноком отправляются в глубокую сковородку на небольшом огне. Индейку промываем, нарезаем на кубики и также отправляем на сковородку. Сейчас самое время добавить соль и перец. Помидоры измельчаем, закидываем на огонь. Добавляем сметану, хорошенько перемешиваем и тушим блюдо под крышкой 15 минут на небольшом огне.
Всего здесь мы получим примерно 100 гр белка, 15 гр жиров и 30 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 655 ккал. Всё блюдо весит 1000 гр и на 100 гр здесь приходится 10 гр белка, 1.5 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 65 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта возьмем:
— Филе индейки: 500 гр
— Репчатый лук
— Чеснок: 2 зубчика
— Помидоры: 500 гр
— Сметану (10%): 100 гр
— Соль и перец
Лук чистим и нарезаем кубиком, измельчаем чеснок. Лук с чесноком отправляются в глубокую сковородку на небольшом огне. Индейку промываем, нарезаем на кубики и также отправляем на сковородку. Сейчас самое время добавить соль и перец. Помидоры измельчаем, закидываем на огонь. Добавляем сметану, хорошенько перемешиваем и тушим блюдо под крышкой 15 минут на небольшом огне.
Всего здесь мы получим примерно 100 гр белка, 15 гр жиров и 30 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 655 ккал. Всё блюдо весит 1000 гр и на 100 гр здесь приходится 10 гр белка, 1.5 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 65 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
2 дня – 9 7230:57
3 дня – 14 0112:43
3 дня – 2 6102:33
5 дней – 22 71818:38
Случайные видео
59 дней – 193 8561:03:27
199 дней – 4454:10
26.10.23 – 71 9363:15
01.05.23 – 21 1312:33
05.07.22 – 2 77111:48
05.11.21 – 21 05912:37
4 дня – 6 5083:01
5 дней – 90 9661:30:53
6 дней – 3591:18:56
6 дней – 93312:00
7 дней – 19 99615:21
15 часов – 4220:56
