Рецепт Царского Бутерброда: Вкуснее Вы Еще Не Пробовали!

Опубликовано 27 января 2020, 12:00

Сегодня будем готовить царский бутерброд, вкуснее которого вы точно еще не пробовали!

Для приготовления двух бутербродов потребуется:
— Цельнозерновой хлеб: 2 кусочка
— Авокадо: 1 шт
— Лосось: 120 гр
— Яйцо: 2 шт
— Зелёный салат

Наливаем в кастрюлю воды и ставим на огонь. Мы будем готовить яйцо пашот: для этого аккуратно разбиваем яйцо в мисочку, уводим кипение воды до минимума. Делаем по центру кастрюли ложкой воронку, вливаем туда яйцо и варим 2 минуты. Я делаю пашот без уксуса, но можно в кипяток влить 3 столовые ложки, чтобы яйцо лучше сворачивалось. Авокадо и лосось нарезаем полосками. Можно приступить к компоновке бутерброда: кусочек хлеба, далее зелёный салат, авокадо, лосось и сверху выкладываем пашот. Есть этот бутерброд удобнее всего ножом и вилкой.

Всего здесь на каждый бутерброд у нас получится примерно 25 гр белка, 20 гр жиров и 20 гр углеводов, что составляет 360 ккал. Весит один бутерброд 220 гр и на 100 гр здесь приходится 11 гр белка, 9 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 164 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims