Рецепт Царского Бутерброда: Вкуснее Вы Еще Не Пробовали!
28 145
4
Кухарим489 тыс
Следующее
30.01.20 – 28 9184:50Популярные
14.12.20 – 22 5784:47
27.08.20 – 26 1026:30Опубликовано 27 января 2020, 12:00
Сегодня будем готовить царский бутерброд, вкуснее которого вы точно еще не пробовали!
Для приготовления двух бутербродов потребуется:
— Цельнозерновой хлеб: 2 кусочка
— Авокадо: 1 шт
— Лосось: 120 гр
— Яйцо: 2 шт
— Зелёный салат
Наливаем в кастрюлю воды и ставим на огонь. Мы будем готовить яйцо пашот: для этого аккуратно разбиваем яйцо в мисочку, уводим кипение воды до минимума. Делаем по центру кастрюли ложкой воронку, вливаем туда яйцо и варим 2 минуты. Я делаю пашот без уксуса, но можно в кипяток влить 3 столовые ложки, чтобы яйцо лучше сворачивалось. Авокадо и лосось нарезаем полосками. Можно приступить к компоновке бутерброда: кусочек хлеба, далее зелёный салат, авокадо, лосось и сверху выкладываем пашот. Есть этот бутерброд удобнее всего ножом и вилкой.
Всего здесь на каждый бутерброд у нас получится примерно 25 гр белка, 20 гр жиров и 20 гр углеводов, что составляет 360 ккал. Весит один бутерброд 220 гр и на 100 гр здесь приходится 11 гр белка, 9 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 164 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для приготовления двух бутербродов потребуется:
— Цельнозерновой хлеб: 2 кусочка
— Авокадо: 1 шт
— Лосось: 120 гр
— Яйцо: 2 шт
— Зелёный салат
Наливаем в кастрюлю воды и ставим на огонь. Мы будем готовить яйцо пашот: для этого аккуратно разбиваем яйцо в мисочку, уводим кипение воды до минимума. Делаем по центру кастрюли ложкой воронку, вливаем туда яйцо и варим 2 минуты. Я делаю пашот без уксуса, но можно в кипяток влить 3 столовые ложки, чтобы яйцо лучше сворачивалось. Авокадо и лосось нарезаем полосками. Можно приступить к компоновке бутерброда: кусочек хлеба, далее зелёный салат, авокадо, лосось и сверху выкладываем пашот. Есть этот бутерброд удобнее всего ножом и вилкой.
Всего здесь на каждый бутерброд у нас получится примерно 25 гр белка, 20 гр жиров и 20 гр углеводов, что составляет 360 ккал. Весит один бутерброд 220 гр и на 100 гр здесь приходится 11 гр белка, 9 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 164 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 7 4901:45
3 дня – 1 8008:01
3 дня – 1 9833:33
4 дня – 127 6384:01
5 дней – 17 26110:58
7 дней – 8736:52Случайные видео
8 дней – 17 2773:09:36
269 дней – 16 3560:43
03.11.23 – 7881:58
05.03.23 – 188 4898:10
19.12.22 – 7 4918:42
22.01.11 – 772 8197:48
1 день – 26 72312:43
4 дня – 30 01221:31
5 дней – 42 1284:47
5 дней – 1683:03
5 дней – 4 32210:24
5 дней – 1 1444:58
7 дней – 8 0993:54
19 часов – 50 5251:49
2 дня – 26 9196:19