Рецепт Царского Бутерброда: Вкуснее Вы Еще Не Пробовали!
28 087
4
Кухарим488 тыс
Следующее
30.01.20 – 28 8674:50Популярные
29.04.21 – 90 7396:33
11.05.20 – 21 9795:24Опубликовано 27 января 2020, 12:00
Сегодня будем готовить царский бутерброд, вкуснее которого вы точно еще не пробовали!
Для приготовления двух бутербродов потребуется:
— Цельнозерновой хлеб: 2 кусочка
— Авокадо: 1 шт
— Лосось: 120 гр
— Яйцо: 2 шт
— Зелёный салат
Наливаем в кастрюлю воды и ставим на огонь. Мы будем готовить яйцо пашот: для этого аккуратно разбиваем яйцо в мисочку, уводим кипение воды до минимума. Делаем по центру кастрюли ложкой воронку, вливаем туда яйцо и варим 2 минуты. Я делаю пашот без уксуса, но можно в кипяток влить 3 столовые ложки, чтобы яйцо лучше сворачивалось. Авокадо и лосось нарезаем полосками. Можно приступить к компоновке бутерброда: кусочек хлеба, далее зелёный салат, авокадо, лосось и сверху выкладываем пашот. Есть этот бутерброд удобнее всего ножом и вилкой.
Всего здесь на каждый бутерброд у нас получится примерно 25 гр белка, 20 гр жиров и 20 гр углеводов, что составляет 360 ккал. Весит один бутерброд 220 гр и на 100 гр здесь приходится 11 гр белка, 9 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 164 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для приготовления двух бутербродов потребуется:
— Цельнозерновой хлеб: 2 кусочка
— Авокадо: 1 шт
— Лосось: 120 гр
— Яйцо: 2 шт
— Зелёный салат
Наливаем в кастрюлю воды и ставим на огонь. Мы будем готовить яйцо пашот: для этого аккуратно разбиваем яйцо в мисочку, уводим кипение воды до минимума. Делаем по центру кастрюли ложкой воронку, вливаем туда яйцо и варим 2 минуты. Я делаю пашот без уксуса, но можно в кипяток влить 3 столовые ложки, чтобы яйцо лучше сворачивалось. Авокадо и лосось нарезаем полосками. Можно приступить к компоновке бутерброда: кусочек хлеба, далее зелёный салат, авокадо, лосось и сверху выкладываем пашот. Есть этот бутерброд удобнее всего ножом и вилкой.
Всего здесь на каждый бутерброд у нас получится примерно 25 гр белка, 20 гр жиров и 20 гр углеводов, что составляет 360 ккал. Весит один бутерброд 220 гр и на 100 гр здесь приходится 11 гр белка, 9 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 164 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
4 дня – 4 79312:11
6 дней – 87 17914:40
7 дней – 1 9533:28
8 дней – 5 1922:17
9 дней – 4833:33
9 дней – 2 0098:07Случайные видео
314 дней – 22 46312:10
332 дня – 331 7592:50
06.03.23 – 8 6347:11
20.12.22 – 13 22814:35
18.02.22 – 25 7794:50
11.10.20 – 10 4254:53
20 часов – 30 7190:42
1 день – 6 0100:42
1 день – 4 7040:57
1 день – 5 13511:47
2 дня – 26 1258:03
2 дня – 65 8000:59
2 дня – 3 7251:23
2 дня – 1 7101:00