Бомбическая Запеканка Из Творога, Макарон И Сыра! (Идеальное Блюдо На Массу Или На Завтрак Худеющим)
22 580
3.8
Кухарим489 тыс
Следующее
17.12.20 – 39 7505:11Популярные
28.05.20 – 36 7704:59
20.08.18 – 6 6735:11Опубликовано 14 декабря 2020, 13:55
Сегодня приготовим универсальную запеканку, которая подойдет и для набирающих массу и для худеющих. Для мясонабора её можно есть в любое время, а для худеющих - это отличный вариант на завтрак или обед.
Для рецепта запеканки потребуется:
— Творог: 400 г
— Варёные макароны: 300 г
— Тёртый сыр: 100 г
— Яйцо: 1 шт
— Укроп
— Молотый перец
Для рецепта берём варёные макароны 300 г, что в сухом продукте равно 100 г макарон. В миску разбиваем 1 яйцо, взбиваем вилкой. Сюда же замешиваем макароны, творог, измельчённую зелень и 50 г сыра. Хорошенько перемешиваем, выкладываем в форму, трамбуем и посыпаем оставшимся сыром. Отправляем запеканку в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов.
Весит такая творожная запеканка 800 г, на которые приходится 110 г белка, 45 г жиров и 80 г углеводов, что составляет 1165 ккал. На 100 г здесь приходится 14 г белка, 5,5 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 146 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта запеканки потребуется:
— Творог: 400 г
— Варёные макароны: 300 г
— Тёртый сыр: 100 г
— Яйцо: 1 шт
— Укроп
— Молотый перец
Для рецепта берём варёные макароны 300 г, что в сухом продукте равно 100 г макарон. В миску разбиваем 1 яйцо, взбиваем вилкой. Сюда же замешиваем макароны, творог, измельчённую зелень и 50 г сыра. Хорошенько перемешиваем, выкладываем в форму, трамбуем и посыпаем оставшимся сыром. Отправляем запеканку в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов.
Весит такая творожная запеканка 800 г, на которые приходится 110 г белка, 45 г жиров и 80 г углеводов, что составляет 1165 ккал. На 100 г здесь приходится 14 г белка, 5,5 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 146 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 5521:36
2 дня – 18 14415:29
3 дня – 3 0651:16:46
3 дня – 3190:14
4 дня – 11 0540:53Случайные видео
319 дней – 1 978 66616:30
06.12.23 – 1 0501:01
26.06.23 – 1 0364:05
23.01.23 – 35 1884:51
27.12.20 – 10 9664:11
02.10.17 – 6401:12
1 день – 16 6411:33
2 дня – 7090:07
8 дней – 38 53430:42
8 дней – 54 18714:06
12 дней – 7 8537:16
14 дней – 18 1330:10
