Видеоотчет о похудении Елены Малышевой

Опубликовано 6 мая 2019, 10:21

Вес стоит - 75,4 кг
Вы мне все написали, что я вам не верю, что при отсутствии нарушений вес может стоять. Не верю.

В 99 % случаев отсутствие снижения веса – это нарушения в питании. Признаюсь, у меня они были. Были вроде бы не большие. Поэтому я не поправилась. Но всё-таки были. Поэтому я не похудела.

Вторая причина – гораздо более серьезная. Если вы хорошо снижаете вес на протяжении недель и месяцев, а потом он остановился, то здесь дело может быть в другом.

У людей с избытком веса очень мало фабрик по сжиганию жира. Все эти фабрики находятся в мышцах. Если мышцы не работают, фабрики исчезают. То есть питание правильное, а жир перерабатывать негде.

Единственный выход – добавить физическую нагрузку. Я два дня ходила на тренировки.
Конечно, этого мало. Но делать это надо! И не нужны индивидуальные тренеры и фитнес клубы. Это бесплатно и ничего не стоит.

Доказано, что результат дает простая физическая нагрузка: ходьба со скоростью
2 шага в секунду, 🔥🔥🔥
30 минут в день, 🔥🔥🔥
5 раз в неделю. 🔥🔥🔥

Два шага в секунду – это спортивныая ходьба. Быстрая ходьба. И это надо делать и мне, и вам. И последнее.

Чем ближе до нормальной массы тела, тем труднее расстаться с лишним жиром. Поэтому мне трудно. Но, я УЛЫБАЮСЬ И ТЕРПЛЮ!

#здоровье #еленамалышева #здоровыйобразжизни #зож
#медицина #научпоп #диета #питание #терапия
#телемедечина #диагностика #заболевания #лечение #первыйканал #клиника #уход