День 18: Бегаю на бульваре. Куриная грудка. Питание – это основа

Опубликовано 4 июля 2019, 16:57

18-й день по программе CROSS-Сброс начался с пробежки. Вчера я ела на ночь. Сегодня отрабатываю лишние граммы. Бег запускает лимфодренажные процессы, способствует сжиганию жира.
Сегодня я приготовила себе полкило куриной грудки, листья салата, полкило помидор. Как обычно, разделю еду на 5-6 порций и буду есть в течение дня. Куриная грудка содержит много белка. В помидорах есть витамин с и ликопин, которые способствуют выведению жира и расщеплению белка.
Питание – это основа для похудения. Можно каждый день ходить на массаж и заниматься фитнесом. Но если вы не соблюдаете режим питания, результата не будет! Пишете в комментариях, как у вас это получается.
Еще не поздно присоединиться ко мне – будем худеть вместе! Новое видео уже завтра.
►►► Я худею на основе авторского курса CROSS-СБРОС - estetica.school/cross
Тайминг видео
00:18 Пробежка
02:50 Что я ем?
05:16 Питание – это основа.
Все серии РЕАЛИТИ-ШОУ здесь - youtube.com/playlist?list=PLL5...

►►► Групповое обучение массажу в Москве - estetica.school/massage
►►► ВИДЕО-УРОКИ по массажу, которые можно изучать из любой точки мира – estetica.school/massage
1. Авторский массаж лица
2. Массаж горячими камнями
3. Общий массаж тела, лимфодренажный массаж, антицеллюлитный массаж
4. SPA программы, подводный душ-массаж

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, дорогие друзья-подписчики!
У вас есть предложение для сотрудничества? - Пишите сюда estetica.school/cooperation
Друзья, при желании можно поддержать наш проект по ссылке перевод с карты: yasobe.ru/na/krasoty_i_zdorovy... . Мы вас благодарим!