День 9: Качаю ягодицы. Варю масло для самомассажа. Откуда брать энергию? Пробежка, медитация

Опубликовано 25 июня 2019, 16:58

День девятый программы CROSS-СБРОС начался с ухода за собой. Сегодня я встала пораньше, сделала маску для лица и упражнения для ягодиц. Зарядилась энергией на целый день.
Составила рацион на 9 день. Это 1 перец. Помидоры черри 0,5 кг. Творог 200 гр. 3 персика. 5 шт чернослива. Все эти продукты поделю на 4-5 порций. Напоминаю, что надо кушать часто небольшими порциями.
Как всегда, стараюсь использовать каждую свободную минуту. Сегодня у меня есть немного свободного времени в обед. И я иду на пробежку.
Поддерживайте меня. Я буду поддерживать вас. Придерживайтесь здорового питания. Пишите комментарии. Пишите, насколько вы похудели.
Еще не поздно присоединиться ко мне – будем худеть вместе! Новое видео уже завтра.
►►► Я худею на основе авторского курса CROSS-СБРОС - estetica.school/cross

Тайминг видео
00:08 Уход за лицом
02:30 Упражнения для ягодиц
09:12 Откуда я беру энергию
11:07 Мой рацион
12:30 Обёртывание, антицеллюлитный самомассаж маслом собственного производства.
32:06 Тренировка
35:51 Медитация

Все серии РЕАЛИТИ-ШОУ здесь - youtube.com/playlist?list=PLL5...

►►► Групповое обучение массажу в Москве - estetica.school/massage
►►► ВИДЕО-УРОКИ по массажу, которые можно изучать из любой точки мира – estetica.school/massage
1. Авторский массаж лица
2. Массаж горячими камнями
3. Общий массаж тела, лимфодренажный массаж, антицеллюлитный массаж
4. SPA программы, подводный душ-массаж

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, дорогие друзья-подписчики!
У вас есть предложение для сотрудничества? - Пишите сюда estetica.school/cooperation
Друзья, при желании можно поддержать наш проект по ссылке перевод с карты: yasobe.ru/na/krasoty_i_zdorovy... . Мы вас благодарим!