День 10: Правильное питание. Массаж Гуаша. Мои сложности. Как справиться с раздражением?

Опубликовано 26 июня 2019, 16:58

Сегодня десятый день программы CROSS-Сброс. Мне становится тяжело. Я чувствую голод. Я чувствую холод. Может возникать раздражение. Иногда бывает бессонница. Хорошая новость! Это нормально. При отказе от простых углеводов вырабатывается кортизол, гормон стресса. В этот период очень важно тренироваться. Физические нагрузки нормализуют гормональный фон во время диеты.
Сегодня у меня плотный рабочий график. Но я нашла время для процедуры массажа Гуаша. Поработала со своими проблемными зонами. На тренировку нет ни времени, ни сил. Акцент делаю на правильном питании.
Сегодня у меня в меню: творог, 200 гр.; 2 кусочка черного хлеба; 200 гр салата айсберг; горстка помидоров; 5 варенных яиц и 1 банан.
Друзья, как вы справляетесь с диетой?
Еще не поздно присоединиться ко мне – будем худеть вместе! Новое видео уже завтра.
►►► Я худею на основе авторского курса CROSS-СБРОС - estetica.school/cross
Тайминг видео
00:55 Продукты на день
03:35 Массаж Гуаша
10:13 Как справиться с раздражением
13:58 Конец рабочего дня
Все серии РЕАЛИТИ-ШОУ здесь - youtube.com/playlist?list=PLL5...

►►► Групповое обучение массажу в Москве - estetica.school/massage
►►► ВИДЕО-УРОКИ по массажу, которые можно изучать из любой точки мира – estetica.school/massage
1. Авторский массаж лица
2. Массаж горячими камнями
3. Общий массаж тела, лимфодренажный массаж, антицеллюлитный массаж
4. SPA программы, подводный душ-массаж

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, дорогие друзья-подписчики!
У вас есть предложение для сотрудничества? - Пишите сюда estetica.school/cooperation
Друзья, при желании можно поддержать наш проект по ссылке перевод с карты: yasobe.ru/na/krasoty_i_zdorovy... . Мы вас благодарим!