Попробуйте Хорошие Упражнения Кегеля Для Женщин
711 506
9.7
Академия Здоровья1.37 млн
Следующее
31.05.19 – 5 9367:06Популярные
13.06.23 – 15 9321:47
25.05.22 – 22 5735:02Опубликовано 29 мая 2019, 17:27
Упражнения Кегеля восстанавливают женское здоровье, укрепляют наружные сфинктеры, тазовое дно и внутренние связки, а также убирает застой крови в малом тазу.
0:00 Начало
0:54 Кому полезны упражнения Кегеля
2:15 Кому нужно проконсультироваться у гинеколога
2:48 Подготовка к выполнению упражнений
3:12 Как найти мышцы тазового дна
3:43 Техника выполнения упражнений
4:10 Комплекс упражнений
4:20 Удержание
4:48 Сокращение
5:15 Лифт
7:05 Волны
7:56 Выдавливание
8:25 Где можно выполнять упражнение
ССЫЛКА на это видео: youtu.be/Hhqw12O2r_g
#академияздоровья #здоровье #упражнениякегеля
0:00 Начало
0:54 Кому полезны упражнения Кегеля
2:15 Кому нужно проконсультироваться у гинеколога
2:48 Подготовка к выполнению упражнений
3:12 Как найти мышцы тазового дна
3:43 Техника выполнения упражнений
4:10 Комплекс упражнений
4:20 Удержание
4:48 Сокращение
5:15 Лифт
7:05 Волны
7:56 Выдавливание
8:25 Где можно выполнять упражнение
ССЫЛКА на это видео: youtu.be/Hhqw12O2r_g
#академияздоровья #здоровье #упражнениякегеля
Свежие видео
15 дней – 6 03526:14
18 дней – 3 2385:28:39
26 дней – 18 24415:04
Случайные видео
130 дней – 3061:00
13.02.23 – 134 2071:00
23.11.22 – 95 6680:45
06.07.21 – 9 63322:08
26.04.19 – 304 8942:53
5 дней – 14611:47
16 дней – 47 1240:40
18 дней – 38 0540:27
25 дней – 60:49
26 дней – 2 8860:45
32 дня – 26 5064:00
15 часов – 1 2000:54
9 дней – 56226:08