Лучшие упражнения Кегеля для женщин для укрепления здоровья
712 009
9.7
Академия Здоровья1.39 млн
Следующее
31.05.19 – 5 9417:06Популярные
145 дней – 6 9172:58
235 дней – 11 3831:01Опубликовано 29 мая 2019, 17:27
Укрепите здоровье и улучшите самочувствие с эффективными упражнениями Кегеля! Эти упражнения помогут женщинам повысить тонус мышц тазового дна, улучшить интимное здоровье и общее самочувствие. Простые и результативные тренировки для каждого дня. Начните делать их уже сегодня!
0:00 Начало
0:54 Кому полезны упражнения Кегеля
2:15 Кому нужно проконсультироваться у гинеколога
2:48 Подготовка к выполнению упражнений
3:12 Как найти мышцы тазового дна
3:43 Техника выполнения упражнений
4:10 Комплекс упражнений
4:20 Удержание
4:48 Сокращение
5:15 Лифт
7:05 Волны
7:56 Выдавливание
8:25 Где можно выполнять упражнение
ССЫЛКА на это видео: youtu.be/Hhqw12O2r_g
#академияздоровья #упражнениякегеля #женское здоровье #интимноездоровье
0:00 Начало
0:54 Кому полезны упражнения Кегеля
2:15 Кому нужно проконсультироваться у гинеколога
2:48 Подготовка к выполнению упражнений
3:12 Как найти мышцы тазового дна
3:43 Техника выполнения упражнений
4:10 Комплекс упражнений
4:20 Удержание
4:48 Сокращение
5:15 Лифт
7:05 Волны
7:56 Выдавливание
8:25 Где можно выполнять упражнение
ССЫЛКА на это видео: youtu.be/Hhqw12O2r_g
#академияздоровья #упражнениякегеля #женское здоровье #интимноездоровье
Свежие видео
7 дней – 2 5075:42:12
7 дней – 27 0820:35
8 дней – 97926:01
8 дней – 9921:21
12 дней – 131 57131:06
19 дней – 94 69612:28Случайные видео
25 дней – 7 90819:45
21.08.23 – 8 3171:00
24.05.23 – 1 5410:11
31.01.23 – 17 5394:42
27.10.22 – 1 0815:30
07.08.13 – 1 540 3917:03
1 день – 7 4170:59
9 дней – 6 6575:42:12
11 дней – 3 43925:05
20 дней – 1 33426:07
22 дня – 11 94710:33
28 дней – 3 8752:34
32 дня – 306:58
6 дней – 2 8165:42:13