КАК ПОХУДЕТЬ. 5 шагов, которые помогут избавиться от лишнего веса.

Опубликовано 12 мая 2020, 14:00

Запись на Школу Здоровья 💥 bit.ly/3Db1nE7
Натуральная косметика и БАДы 👉 clck.ru/XqvE4
❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы Здоровья 🧚‍♀️
clc.to/ES_ANw
****************

Сегодня мы с вами поговорим о том, как похудеть и почему не удается похудеть, какие ошибки люди обычно совершают, работая с лишним весом.
Люди начинают сидеть на жестких диетах, но вес снова возвращается, да еще и с плюсом.
Почему это происходит? Важно отметить, что работать с лишним весом нужно комплексно!
1. Начать с питания и питьевого режима. Питание вкусное, сбалансированное, без продуктов, вызывающих воспаление.
2. Спорт. Для того, чтобы терять лишние килограммы правильно и заниматься спортом, нужно поэтапно вводить тренировки, постепенно увеличивая нагрузку.
3. Сон. Никто не задумывается, что нужно работать со сном. А сон - это самый важный регулятор нашей гормональной системы. Ложиться спать нужно до 23:00, чтобы избежать липтинорезистентности.
4. Стресс. Обязательно работать со стрессом, подключая медитации, дыхательные практики для расслабления.
5. Работать с инсулином.

КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ
youtube.com/watch?v=Icl-17nKAI...

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ youtube.com/watch?v=gmVK3klM0g...

ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА
youtube.com/watch?v=EMhV9X5w4U...

ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ youtube.com/watch?v=4biHKhH5fH...

VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ youtube.com/watch?v=jo7WO1VxQW...

ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
youtube.com/watch?v=Tke73jIszm...

***************
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
youtube.com/channel/UCuWFnHgNd...

****************
Я в социальный сетях:
ВКОНТАКТЕ: vk.com/katerina.novaya
TELEGRAM канал: t.me/katerina_dietolog

****************

Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - диетолог, нутрициолог, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии.