4 минуты в день для СЖИГАНИЯ ЖИРА и идеального похудения. ТАБАТА из Японии

Опубликовано 15 мая 2020, 10:00

4 минуты в день для СЖИГАНИЯ ЖИРА и идеального похудения. ТАБАТА из Японии!
Табата - это эффективнейшие тренировки, которые отлично сжигают жир и улучшают метаболизм, и всё это всего за 4 минуты в день! Не верите? Тогда смотрите это видео до конца и узнаете, как такое возможно! Мы расскажем об этой эффективной тренировки из Японии.
Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Табата была разработана доктором Изуми Табата из Японии. Суть табаты очень проста: нужно выполнять одно упражнение в течение 20 секунд на пределе своих возможностей, а затем 10 секунд одыхать.
Вся тренировка длится 4 минуты, за это время вы успеваете сделать 8 подходов. И если Вы сделали всё правильно, по окончании тренировки вы будете абсолютно обессиленными. Исследования показали, что во время тренировки табата сжигается больше калорий, чем при кардиотренировке. Например, если бегать в течении 1 минуты, вы расходуете примерно 9 кал, а за минуту табата - 15 кал, поэтому табата считаются более эффективными для сжигания жира.
Подробнее о доказанной пользе табата, а также о технике выполнения тренировки табата мы рассказываем в видео, так что досмотрите до конца!

🔥Подписывайтесь на наш канал, потому что здесь собрана самая актуальная и действенная информация о натуральной красоте и крепком здоровье :
👉youtube.com/channel/UCzNaiJER-...

_______________
Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть красивым и здоровым.
Здесь Вы найдете множество видео и полезные советы на следующие темы: здоровый образ жизни, упражнения для дома, правильное питание, натуральная косметика, как укрепить иммунитет, народная медицина и способы лечения, лекарственные растения, специи их польза и вред. Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания.
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом в домашних условиях. Вы узнаете, как стать красивой.
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.

_______________________
Канал "Эликсир жизни" не является медицинским! Информация взята из открытых источников и обязательно должна быть согласована с вашим лечащим врачом!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.