4 минуты в день для СЖИГАНИЯ ЖИРА и идеального похудения. ТАБАТА из Японии
1 323
11.6
Эликсир Жизни38.5 тыс
Следующее
15.05.20 – 3 7803:16Популярные
18.10.20 – 1 1426:05
Опубликовано 15 мая 2020, 10:00
4 минуты в день для СЖИГАНИЯ ЖИРА и идеального похудения. ТАБАТА из Японии!
Табата - это эффективнейшие тренировки, которые отлично сжигают жир и улучшают метаболизм, и всё это всего за 4 минуты в день! Не верите? Тогда смотрите это видео до конца и узнаете, как такое возможно! Мы расскажем об этой эффективной тренировки из Японии.
Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Табата была разработана доктором Изуми Табата из Японии. Суть табаты очень проста: нужно выполнять одно упражнение в течение 20 секунд на пределе своих возможностей, а затем 10 секунд одыхать.
Вся тренировка длится 4 минуты, за это время вы успеваете сделать 8 подходов. И если Вы сделали всё правильно, по окончании тренировки вы будете абсолютно обессиленными. Исследования показали, что во время тренировки табата сжигается больше калорий, чем при кардиотренировке. Например, если бегать в течении 1 минуты, вы расходуете примерно 9 кал, а за минуту табата - 15 кал, поэтому табата считаются более эффективными для сжигания жира.
Подробнее о доказанной пользе табата, а также о технике выполнения тренировки табата мы рассказываем в видео, так что досмотрите до конца!
🔥Подписывайтесь на наш канал, потому что здесь собрана самая актуальная и действенная информация о натуральной красоте и крепком здоровье :
👉youtube.com/channel/UCzNaiJER-...
_______________
Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть красивым и здоровым.
Здесь Вы найдете множество видео и полезные советы на следующие темы: здоровый образ жизни, упражнения для дома, правильное питание, натуральная косметика, как укрепить иммунитет, народная медицина и способы лечения, лекарственные растения, специи их польза и вред. Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания.
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом в домашних условиях. Вы узнаете, как стать красивой.
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.
_______________________
Канал "Эликсир жизни" не является медицинским! Информация взята из открытых источников и обязательно должна быть согласована с вашим лечащим врачом!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Табата - это эффективнейшие тренировки, которые отлично сжигают жир и улучшают метаболизм, и всё это всего за 4 минуты в день! Не верите? Тогда смотрите это видео до конца и узнаете, как такое возможно! Мы расскажем об этой эффективной тренировки из Японии.
Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Табата была разработана доктором Изуми Табата из Японии. Суть табаты очень проста: нужно выполнять одно упражнение в течение 20 секунд на пределе своих возможностей, а затем 10 секунд одыхать.
Вся тренировка длится 4 минуты, за это время вы успеваете сделать 8 подходов. И если Вы сделали всё правильно, по окончании тренировки вы будете абсолютно обессиленными. Исследования показали, что во время тренировки табата сжигается больше калорий, чем при кардиотренировке. Например, если бегать в течении 1 минуты, вы расходуете примерно 9 кал, а за минуту табата - 15 кал, поэтому табата считаются более эффективными для сжигания жира.
Подробнее о доказанной пользе табата, а также о технике выполнения тренировки табата мы рассказываем в видео, так что досмотрите до конца!
🔥Подписывайтесь на наш канал, потому что здесь собрана самая актуальная и действенная информация о натуральной красоте и крепком здоровье :
👉youtube.com/channel/UCzNaiJER-...
_______________
Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть красивым и здоровым.
Здесь Вы найдете множество видео и полезные советы на следующие темы: здоровый образ жизни, упражнения для дома, правильное питание, натуральная косметика, как укрепить иммунитет, народная медицина и способы лечения, лекарственные растения, специи их польза и вред. Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания.
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом в домашних условиях. Вы узнаете, как стать красивой.
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.
_______________________
Канал "Эликсир жизни" не является медицинским! Информация взята из открытых источников и обязательно должна быть согласована с вашим лечащим врачом!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Свежие видео
17 дней – 6 0740:19
22 дня – 8 7927:32
25 дней – 3 6077:09
26 дней – 525:30
129 дней – 27 7520:59
325 дней – 1122:06Случайные видео
15.12.23 – 9 9090:53
26.10.23 – 6 3712:42
06.03.23 – 132 0181:00
11.03.11 – 6 1246:48
42 дня – 030:16
42 дня – 53 19710:03
1 день – 3 2495:19:00
7 дней – 177 1980:20
8 дней – 38 2230:37
15 дней – 99 75510:01
26 дней – 7 92719:45
28 дней – 931:01
31 день – 52 6370:48
6 дней – 1 3200:44
12 дней – 112 99411:25