Жиры на кето-диете ► Чем они могут быть опасны? 🤔

Опубликовано 12 апреля 2020, 7:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Итак, как рассчитать жиры на кето-диете?
Кто-то думает, что кето диета опасна, ведь 70% диеты – жиры. Вредны ли жиры?
Кетогенная диета сама по себе очень естественна для организма. С ее помощью жир можно сжигать очень эффективно. Лучшее топливо для организма – кетоны, которые являются более качественным топливом для головного мозга и сердца, чем глюкоза. Кетоны позволяют сжигать жир максимально эффективно.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

Есть заблуждение, что для организма кетогенная диета опасна, так как в ней много жиров. Да, процент жира на кето большой, в ней много жиров, но кетогенная диета – это прежде всего низкоуглеводная диета, что очень полезно для почек. Польза жиров в том, что в жирах содержится в два раза больше калорий, чем в белках и углеводах. Жир для человека очень важен, но слишком много жира в организме тоже плохо.

Сколько жира нужно потреблять на кето? Если у вас гипогликемия – низкий уровень сахара в крови, то вам необходимо больше жира. Цель применения жиров – продержаться до следующего приема пищи без сильного чувства голода. Если потреблять слишком много жира, то это может привести к перегрузке печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Нужно наладить переключение между сжиганием сахара и сжиганием жира. Если потреблять слишком много жира, то будет сжигаться жир из рациона, а не жировые отложения. Но если правильно подобрать количество жира, начнут сжигаться жировые отложения.

Поджелудочная железа регулирует сахар в крови, понижая его, когда вы едите. и производит гормон инсулин. Инсулин снижает уровень сахара в крови.

Многие, начиная кето диету, забывают про интервальное голодание. Они думают, что количество жира не ограничено и налегают на кето десерты (жиробомбы). В данном случае сжигается жир из рациона, а не жировые отложения.

Как начать кето? Как правильно начать интервальное голодание, как сильно похудеть на периодическом голодании? В этом вам поможет программа «Здоровая кето диета и интервальное голодание. Руководство для начинающих».

Вы узнаете, что лучше есть на кето диете, получите лучшую схему интервального голодания. Самая популярная схема интервального голодания 16/8.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/tyPTFlE6tKg


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#жирыНаКето #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета