Сколько жиров нужно на кето диете?

Опубликовано 8 февраля 2020, 7:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как сжечь жир? Многие хотят сжечь жир на животе, на боках или на ногах, но при этом не понимают, почему нельзя отказываться от употребления полезных жиров. Многие говорят, что на кето диете слишком много жира.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

Сколько жиров нужно потреблять на кето? И сколько жира можно? Важно найти баланс между достаточным и избыточным количеством жира. Если у вас гипогликемия – низкий уровень сахара в крови, то вам необходимо больше жира. Ваша главная проблема в том, что вам тяжело продержаться до следующего приема пищи без сильного чувства голода. Однако если потреблять слишком много жира, то это может привести к перегрузке печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Поджелудочная железа регулирует сахар в крови, понижая его, когда вы едите. Поджелудочная производит гормон инсулин. Инсулин снижает уровень сахара в крови. Если у вас проблемы с сахаром в крови, если у вас диабет и поджелудочная железа истощена, то организм не сможет производить достаточно ферментов, тем самым создавая стресс. При избыточном количестве жира будет вздутие, тошнота.

Нужно переключить организм со сжигания сахара на сжигание жира. Если потреблять слишком много жира, то вы будете жечь жир из рациона, а не жировые отложения. Вы можете находиться в кетозе, но не худеть. Тавк сколько жиров нужно есть в день, чтобы быть в кетозе, худеть и не чувствовать голода?
Проверяйте в каждом конктерном случае, сколько грамм жира нужно именно вашему организму. Если правильно подобрать количество жира, начнут сжигаться жировые отложения.

Многие, начиная кето диету, забывают про интервальное голодание. Они думают, что количество жира не ограничено и налегают на кето десерты (жиробомбы) между приемами пищи. В данном случае сжигается жир из рациона, а не жировые отложения.

Нужно сочетать интервальное голодание и здоровую кето диету.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/Y-SOmLTahfI


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета