Как убрать живот? Что мешает худеть? Это важно ☝️

Опубликовано 7 января 2020, 13:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как убрать жир на животе? Как убрать обвисший живот? Что не есть, чтобы похудеть? Какие витамины нужны для похудения?

_____

Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Антистресс-курс 👉 drberg.ru/kurs-nt
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) МАСЛО МСТ: Решение проблем качества сна youtu.be/jny3qgVn_h8
2) СТРЕСС, АДРЕНАЛИН и ВИТАМИН В1 youtu.be/NiMa8BQ-LyE
3) ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ: Как научиться высыпаться? youtu.be/R_ejaeY6WDE

Что нужно, чтобы убрать живот в домашних условиях? Как похудеть?
1. Ограничитесь 2-3 приемами пищи в день. Каждый раз, когда вы едите, происходит выброс гормона инсулина, мешающего вам худеть.
2. Исключите перекусы и начните интервальное голодание.
3. Употребляйте белки, 85 - 170 грамм белка за один прием пищи. При стрессе организму нужно больше белка.
4. Включите в рацион 7-10 стаканов овощей в день. Если вы едите мало овощей, то у вас может развиться жирная печень.
5. Исключите сахар и простые углеводы, которые содержатся в мучном и алкоголе.
6. Добавьте здоровые жиры. Жиры не повышает уровень инсулина.

Ускорить процесс сжигания жира, можно:

1. Добавив MCT – триглицериды, которые есть в кокосовом масле

2. Калий, цитрат калия

3. Яблочный уксус снижает инсулин и инсулинорезистентность.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС И ПОХУДЕНИЕ: польза для организма youtu.be/e-0tIjfFZd4

4. Хром – микроэлемент, сдерживающий уровень инсулина

5. Витамины группы B

6. Высокоинтенсивные силовые упражнения

7. Восстановительный отдых после силовых упражнений

8. Больше сна. Гормон роста – главный гормон, стимулирующий сжигание жира.

5 лайфхаков для КРЕПКОГО СНА
youtu.be/yIezumRSbXw

Для успешного сжигания жира необходимо исключить:

1. Проблемы со сном

2. Вздутие живота. Употребляйте овощи, которые организм легко переварит

3. Проблемы с менструальным циклом, причиной которого является высокий эстроген

3. Стресс. Причина стресса в кортизоле, который замедляет похудение

4. Глутамат натрия

5. Ресторанную еду, так как она часто содержит много мучного, глутамат натрия и скрытых сахаров

6. Физические перегрузки

7. Запор

Все вышеперечисленные рекомендации – ответ на вопрос, как сжечь жир на животе.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/aHKaygC0PnQ


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

##сжиганиеЖира #какУбратьЖивот ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета