Болит Поясница. Эти Легкие Упражнения И Массаж Быстро Избавят От Боли
3 883
3.7
Твоё Здоровье264 тыс
Следующее
30.08.20 – 8 5698:58Популярные
5 дней – 23 3020:26
18 дней – 3 0200:44Опубликовано 26 августа 2020, 13:37
В этом видео покажу упражнения и самомассаж при болях в пояснице и тазобедренных суставах. Упражнения простые и понятные. Также они будут полезны при коксартрозе.
Перед выполнением упражнений посоветуйтесь со своим лечащим врачом на предмет противопоказаний.
Еще может быть полезным видео при боли в спине - youtube.com/watch?v=X-jakA06pv...
И это - youtube.com/watch?v=cAvPhAAunw...
Тайм коды:
00:00 - Боль в пояснице
00:38 - Симптомы боли
01:05 - Поясничная мышца
01:38 - Симптомы триггеров в поясничной мышце
02:38 - Причины возникновения триггеров в поясничной мышце
03:20 - Самомассаж поясничной мышцы
05:28 - упражнения для поясницы и тазобедренных суставов
09:05 - Несколько советов
#больвпояснице #болитспина #твоездоровье #упражнениядляспины #триггеры #массажспины
Перед выполнением упражнений посоветуйтесь со своим лечащим врачом на предмет противопоказаний.
Еще может быть полезным видео при боли в спине - youtube.com/watch?v=X-jakA06pv...
И это - youtube.com/watch?v=cAvPhAAunw...
Тайм коды:
00:00 - Боль в пояснице
00:38 - Симптомы боли
01:05 - Поясничная мышца
01:38 - Симптомы триггеров в поясничной мышце
02:38 - Причины возникновения триггеров в поясничной мышце
03:20 - Самомассаж поясничной мышцы
05:28 - упражнения для поясницы и тазобедренных суставов
09:05 - Несколько советов
#больвпояснице #болитспина #твоездоровье #упражнениядляспины #триггеры #массажспины
Свежие видео
17 дней – 40 75411:53
17 дней – 1 0750:47
18 дней – 12 2200:42
21 день – 81 85926:00
36 дней – 7 90545:42
07.10.23 – 4 6220:58Случайные видео
16.12.22 – 386 39820:49
03.12.22 – 3 4201:11
02.05.22 – 2 2180:49
22.06.17 – 24 5343:54
35 дней – 15 42024:42
35 дней – 1 6290:36
24 дня – 3 2345:29:43
29 дней – 2960:58
30 дней – 15 6220:47
32 дня – 1 05010:28
3 дня – 1251:51
6 дней – 4800:35
6 дней – 7 8738:55:09