Болит Поясница. Эти Легкие Упражнения И Массаж Быстро Избавят От Боли
3 830
3.6
Твоё Здоровье254 тыс
Следующее
30.08.20 – 8 4548:58Популярные
28.01.21 – 2 0119:33
06.09.20 – 7 0885:55Опубликовано 26 августа 2020, 13:37
В этом видео покажу упражнения и самомассаж при болях в пояснице и тазобедренных суставах. Упражнения простые и понятные. Также они будут полезны при коксартрозе.
Перед выполнением упражнений посоветуйтесь со своим лечащим врачом на предмет противопоказаний.
Еще может быть полезным видео при боли в спине - youtube.com/watch?v=X-jakA06pv...
И это - youtube.com/watch?v=cAvPhAAunw...
Тайм коды:
00:00 - Боль в пояснице
00:38 - Симптомы боли
01:05 - Поясничная мышца
01:38 - Симптомы триггеров в поясничной мышце
02:38 - Причины возникновения триггеров в поясничной мышце
03:20 - Самомассаж поясничной мышцы
05:28 - упражнения для поясницы и тазобедренных суставов
09:05 - Несколько советов
#больвпояснице #болитспина #твоездоровье #упражнениядляспины #триггеры #массажспины
Перед выполнением упражнений посоветуйтесь со своим лечащим врачом на предмет противопоказаний.
Еще может быть полезным видео при боли в спине - youtube.com/watch?v=X-jakA06pv...
И это - youtube.com/watch?v=cAvPhAAunw...
Тайм коды:
00:00 - Боль в пояснице
00:38 - Симптомы боли
01:05 - Поясничная мышца
01:38 - Симптомы триггеров в поясничной мышце
02:38 - Причины возникновения триггеров в поясничной мышце
03:20 - Самомассаж поясничной мышцы
05:28 - упражнения для поясницы и тазобедренных суставов
09:05 - Несколько советов
#больвпояснице #болитспина #твоездоровье #упражнениядляспины #триггеры #массажспины
Свежие видео
2 дня – 3 9250:31
4 дня – 23 1880:29
Случайные видео
165 дней – 5 6370:52
202 дня – 1 2171:00
14.11.22 – 7890:13
09.06.22 – 94 29611:44
18.10.20 – 391 35917:46
11.03.11 – 5 8716:48
23 часа – 47626:01
1 день – 9822:03
2 дня – 1 0068:39
4 дня – 1 0670:24
5 дней – 2 84716:48
8 дней – 54213:56
48 мин – 5712:52