Болит Поясница. Эти Легкие Упражнения И Массаж Быстро Избавят От Боли
3 890
3.7
Твоё Здоровье265 тыс
Следующее
30.08.20 – 8 5978:58Популярные
21.06.20 – 44 82010:05
14.08.19 – 428 4764:10Опубликовано 26 августа 2020, 13:37
В этом видео покажу упражнения и самомассаж при болях в пояснице и тазобедренных суставах. Упражнения простые и понятные. Также они будут полезны при коксартрозе.
Перед выполнением упражнений посоветуйтесь со своим лечащим врачом на предмет противопоказаний.
Еще может быть полезным видео при боли в спине - youtube.com/watch?v=X-jakA06pv...
И это - youtube.com/watch?v=cAvPhAAunw...
Тайм коды:
00:00 - Боль в пояснице
00:38 - Симптомы боли
01:05 - Поясничная мышца
01:38 - Симптомы триггеров в поясничной мышце
02:38 - Причины возникновения триггеров в поясничной мышце
03:20 - Самомассаж поясничной мышцы
05:28 - упражнения для поясницы и тазобедренных суставов
09:05 - Несколько советов
#больвпояснице #болитспина #твоездоровье #упражнениядляспины #триггеры #массажспины
Перед выполнением упражнений посоветуйтесь со своим лечащим врачом на предмет противопоказаний.
Еще может быть полезным видео при боли в спине - youtube.com/watch?v=X-jakA06pv...
И это - youtube.com/watch?v=cAvPhAAunw...
Тайм коды:
00:00 - Боль в пояснице
00:38 - Симптомы боли
01:05 - Поясничная мышца
01:38 - Симптомы триггеров в поясничной мышце
02:38 - Причины возникновения триггеров в поясничной мышце
03:20 - Самомассаж поясничной мышцы
05:28 - упражнения для поясницы и тазобедренных суставов
09:05 - Несколько советов
#больвпояснице #болитспина #твоездоровье #упражнениядляспины #триггеры #массажспины
Свежие видео
1 день – 21 2358:55
2 дня – 7 3195:17:43
4 дня – 3 01726:01
13 дней – 9 5051:00
18 дней – 8890:58Случайные видео
5 дней – 1 3200:44
131 день – 20 3490:58
327 дней – 1 072 07519:00
27.08.23 – 23 7347:45
09.01.23 – 243 3470:20
20.01.21 – 107 56114:54
2 дня – 65 5640:53
2 дня – 4 7121:19
16 дней – 2140:52
29 дней – 4460:58
30 дней – 5 4550:23
35 дней – 20 9700:59
