Боль в спине? Болят суставы - что делать? Доступные упражнения при остеохондрозе!18+

Опубликовано 12 апреля 2019, 10:43

🔴Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
Если вы ищете советы как избавиться от боли в спине и что делать, если болят суставы, - сегодняшний выпуск «Здоровый обзор» как раз для вас!

Книга Бубновского "Остеохондроз - не приговор! + Грыжа позвоночника - не приговор!" 2-е изд-е vk.cc/9gY8ho

Мы расскажем вам об уже известных книгах Сергея Бубновского, доктора медицинских наук профессора, точнее об очень удобном издании две книги в одной «Остеохондроз не приговор» и «Грыжа позвоночника не приговор». Это второе издание, переработанное на основе опыта доктора, полученного в результате многолетней практики. На сегодняшний день продано более 2,5 миллионов экземпляров этой книги. Как отмечает сам автор, остеохондроз и межпозвонковая грыжа молодеют и становятся распространёнными заболеваниями.

Остеохондроз - это не болезнь, это расплата за непонимание и незнание собственного организма. Тем не менее, растёт количество лекарственных средств, которые доктор считает сиюминутным решением, а не способом излечиться от остеохондроза. Главная причина остеохондроза в том, что большинство людей питается иллюзиями в отношении своего здоровья. Понятно, что при появлении боли в спине и шее большинство предпочитает избавиться от них таблетками. Сергей Бубновский предлагает альтернативную методику восстановления без лекарств.

Поэтому методика Бубновского предполагает целый комплекс упражнений, на авторских тренажерах МТБ.

Большинство привыкли воспринимать тренажер как спорт, как нагрузку, которую врачи обычно запрещают. Но, хорошие новости в том, что мышцы восстанавливаются в любом возрасте. Далее в книге Сергей Бубновский рекомендует несколько упражнений от боли в спине, которые, возможно, покажутся вам уже известными. Тем не менее, многие выполняют их неверно. Есть 10 типичных ошибок при самостоятельном выполнении упражнений при болях в спине и пояснице. Их автор приводит в четвертой части книги.
Особое внимание уделяется диафрагмальному дыханию, выполнение каждого упражнения должно сопровождаться активным выдохом через широко открытый рот в фазе максимального напряжения, в целях снижения внутрибрюшного и внутричерепного давления.

Вот несколько упражнений для лечения боли в спине:
• гусеница;
• полумостик;
• складной нож;
• глубокие отжимания.

Следующая книга – «Грыжа позвоночника не приговор». Тут автор продолжает разговор об остеохондрозе только в запущенной стадии. В книге подробно рассказывается о протрузиях, грыжах, как появляется грыжа позвоночника, виды тренажеров, используемых при лечении, физических нагрузках и излишний вес. Кстати, Сергей Бубновский имеет свое мнение о понятии излишний вес. Одной из главных трудностей при устранении межпозвоночной грыжи автор называет преодоление боли без лекарств и предлагает в качестве рецепта холодную ванну, но без рекордов в течение 5 секунд. Естественно, в книге есть упражнения при острой боли в спине, а также упражнения на тренажерах.

В каждой книге есть история реальных пациентов, которые проходили курс лечения в центре доктора Бубновского. Возможно, в них вы узнаете и свою историю.

Книга Бубновского "Остеохондроз - не приговор! + Грыжа позвоночника - не приговор!" 2-е изд-е на официальном сайте доктора Бубновского vk.cc/9gY8ho

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣Подпишитесь на наш канал youtube.com/БубновскийТВ/?sub_...
2⃣ Запишитесь к нам на консультацию bubnovsky.org
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом vk.cc/8siswF

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 vk.com/bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky

🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile