Болит спина при беременности - что делать? Гимнастика для беременных по Бубновскому!

Опубликовано 22 ноября 2018, 18:16

Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал, почему болит спина на ранних сроках беременности и что делать.

0:03 Сергей Михайлович считает, что многие девушки входят в беременность, не будучи к ней готовыми физически. Он рекомендует будущим мамам заниматься гимнастикой на всем протяжении вынашивания младенца. Исключения составляют упражнения, связанные с прыжками и с тасканием тяжестей.

0:40 Если ноет спина при беременности, следует пойти в спортзал и начать заниматься по методу Бубновского. Такие упражнения улучшат кровообращение в мышцах тазового отдела, которые страдают из-за расхождения тазовых костей. Это позволит снять боль, тем более, что будущим мамам нельзя принимать обезболивающее.

1:15 Вы можете помочь себе и ребенку, занимаясь специальной гимнастикой для беременных по Бубновскому.

1:23 Помочь легче перенести беременность поможет и книга «Вся правда о женском здоровье», которую можно найти на официальном сайте профессора Бубновского.

1:29 Доктор рассказывает, что делать, если на 40-ой неделе беременности болит спина. Гимнастику делать уже поздно.

1:39 Снять боль в спине можно, научившись диафрагмальному дыханию. Кроме того, любимый человек может помочь девушке, помассировав ей поясницу.

2:00 Массаж спины при беременности является обязательным. При этом будущей мамочке не нужно лежать на животе. Ей нужно сесть лицом к спинке стула, облокотиться на нее и положить под живот подушку. Массажные движения должны совершаться от крестца к грудному отделу, и выше в сторону шеи.

2:48 После массажа Сергей Михайлович рекомендует растереть поясничный отдел мокрой холодной рукавицей и надеть сухое белье.

3:00 Обращайтесь в Центры Бубновского, где ответят на все ваши вопросы.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал youtube.com/БубновскийТВ/?sub_...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом vk.cc/8siswF

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 vk.com/bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky

🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile