Сколько пить воды в день во время голодания🥤

Опубликовано 17 июля 2021, 5:00

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Сколько пить воды в день во время голодания? Важна не только вода во время голодания, но и употребление электролитов и морской соли. Что такое электролиты и почему так важно восполнять запасы электролитов во время голодания? Длительное голодание - дело ответственное. Если вы будете знать, сколько нужно пить воды и вода во время голодания будет обогащена электролитами и морской солью, то все будет чудесно!

_____
Электролиты от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Электролитный спортивный порошок 💊 drberg.eu/produkciya/11-elektr...
Концентрат сока витграсса 💊 drberg.eu/produkciya/24-vitgra...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - сколько пить воды во время голодания;
1:15 - что нужно помимо воды.

Какое количество воды нужно пить? Когда вы голодаете, то воды организму нужно больше, чем обычно. Причина - в большом количестве гликогена. Особенно если вы голодаете двое или трое суток, то теряете много гликогена.

Поскольку гликоген - это запасы сахара, то, теряя его, вы будете терять много жидкости. Это не только вода. Это смесь воды с электролитами и солями и их запасы нужно восполнять.

В этом случае рекомендовано выпивать 2-3 литра воды в день. Это также предотвращает появление камней в почках. 2-3 литра - это 8-12 стаканов воды в день.

Рекомендовано добавлять в воду электролиты и морскую соль. Часто люди забывают про морскую соль, а потом удивляются, откуда появляется усталость. Вам нужно достаточное количество калия, магния и морской соли, чтобы избежать кето усталости, кето гриппа и общей слабости.

Многие принимают электролиты от Доктора Берга - в них 1000 мг калия. Если принимать электролиты без морской соли, то может появиться слабость. Поэтому каждое утро в воду добавляйте мерную ложку электролитов, морскую соль (примерно 1/8 чайной ложки) и выпивайте.

В данной смеси электролитов много калия, магния, совсем немного кальция и соли, потому что у тех, кто начинает кето диету, натрия слишком много, а калия не хватает. Эта смесь помогает восстановить баланс.

Также есть спортивный электролитный напиток, в котором соли больше. Когда вы голодаете и на кето, нужно поддерживать высокий уровень калия и магния, а также морской соли. Да, она тоже относится к электролитам, но хочется ее отметить отдельно, потому что люди принимают недостаточно морской соли. Нужна 1-1,5 чайной ложки каждый день, а если вы занимаетесь спортом, то гораздо больше. Всё зависит от того, сколько вы потеете.

Еще можно добавлять в утреннее питье ложку витграсса в порошке, поскольку при голодании рН организма слегка опускается в кислую сторону. Кетоз становится глубже и витграсс помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс. Это особенно важно, если есть склонность к подагре. При голодании поднимается уровень мочевой кислоты, поскольку она является антиоксидантом.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/z8K2ApTIKos
Опубликован 10 марта 2021 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#голодание #длительноеГолодание #сколькоВодыПить #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета