Филе сома на сковороде. Белая рыба: кето-рецепт❗️

Опубликовано 19 июля 2021, 12:00

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели от Доктора Берга 👉 drberg.ru/menu
ПРАЗДНИЧНОЕ кето-меню 💥 drberg.ru/menu2
Филе сома на сковороде - простой кето рецепт приготовления рыбы на сковороде! Вместо сома можно использовать любую белую рыбу. Как приготовить белую рыбу на пп? Вариантов множество! Приготовьте рыбу на сковороде с овощами. Жареный сом на сковороде - очень вкусное блюдо, которое готовится быстро и просто!

Как пожарить рыбу? Нет ничего проще, чем просто обжарить рыбу на сковороде, предварительно добавив специи. Этот рецепт сома на сковороде станет вашим любимым. Просто попробуйте и убедитесь в этом сами!

_____

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore

_____

0:00 - жареный сом;
1:05 - дегустация жареного сома;
2:29 - рецепт жареного сома.

Для приготовления жареного сома с овощами вам потребуются:

- 2 филе сома;
- 3 ст. л. оливкового масла;
- 2 ст. л. приправы "Джерк";
- 185 г окры;
- 225 г горошка;
- 70 г кресс-салата;
- 2 средних помидора;
- 1,5 ст. л. сока лайма со щепоткой специй.

Для начала подготовьте рыбу. Филе сома смажьте с двух сторон 0,5 ст. л. оливкового масла. Далее посыпьте рыбу приправой "Джерк". Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте 1,5 ст. л. оливкового масла. Жарьте филе сома по 4 минуты с каждой стороны.

После того, как рыба будет готова, приступайте к приготовлению овощей. Окру разрежьте вдоль и обжарьте. Добавьте к окре горошек, перемешайте и готовьте их под крышкой около 7 минут. В глубокую миску добавьте кресс-салат, нарезанные помидоры и выложите обжаренные овощи. Полейте овощи соком лимона с щепоткой специй и перемешайте. Сверху овощей выложите обжаренное филе сома. Приятного аппетита!

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/oRpzwFhyE5w
Опубликован 12 сентября 2020 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#жареныйСом #белаяРыба #кетоРецепты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета