Сколько можно пить кофе в день? ☕️ Кофеин - вред для организма

Опубликовано 24 июля 2021, 5:00

Курс Доктора Берга НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 👉drberg.ru/kurs-nt
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Сколько можно пить кофе в день? Что будет, если пить много кофе в день? Действительно ли кофеин - вред для организма? Что будет дальше с организмом, если у вас есть зависимость от кофе и зависимость от кофеина. Какие побочные эффекты кофе и побочные эффекты кофеина вас ждут?

_____
Электролитный порошок с калием 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели от Доктора Берга 👉 drberg.ru/menu

Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book

Все курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses

Витамины и БАДы 💊 bionutrition-store.com

Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - умеренное количество кофе;
0:16 - большое количество кофе;
1:09 - негативные эффекты от кофе;
1:27 - если переборщить с кофеином.


Поговорим о кофе и о том, что можно считать перебором при его употреблении. Умеренное количество кофе - это 2-3 чашки или стаканчика по 240 мл в день. Чрезмерное количество кофе в день - это 4 чашки или больше.

Что же бывает, если пить слишком много кофе? Самый большой негативный эффект кофе на организм - это истощение запасов калия. Анализ на сывороточный калий (калий в крови) используют, чтобы обнаружить острое отравление кофеином.

Что будет, если переборщить с кофеином? Речь идет о злоупотреблении кофе, газировкой, спортивными напитками и другими продуктами, в которых есть кофеин. Например, чаем и шоколадом.

Первое, к чему приведет огромное количество кофеина в организме - это повышение выработки катехоламинов. Это вещества, которые содержатся в надпочечниках: адреналин, дофамин, ГАМК. Мы поговорим об адреналине.

Когда вы пьете слишком много кофе, то вы стимулируете выброс адреналина. Он увеличивает проницаемость натрий-калиевых насосов - происходит перемещение калия из крови внутрь клеток. В результате в крови остается очень мало калия - это называется гипокалиемией. Вот таким образом вы теряете калий.

Еще вы повышаете диурез - по сути, теряете жидкость. Кофеин действует как мочегонное. Это еще один способ терять калий.

Также вы активируете респираторный алкалоз - рН в теле сдвигается в щелочную сторону. Из-за этого вы тоже теряете калий.

Если вы пьете кофе с сахаром, то вы добавляете еще один фактор - вызываете всплеск инсулина. При всплеске инсулина организму очень нужен калий. Ведь вам предстоит запасать глюкозу в мышцах в виде гликогена. В этом процессе участвует калий.

Итак, если вы пьете много кофе, то обязательно добавляйте в рацион больше калия. Но идеальным решением будет уменьшить вашу ежедневную дозу кофе.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/qvKxHQ1RvZQ
Опубликован 9 октября 2020 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...

По вопросам РЕКЛАМЫ 📩 ask@drberg.ru

Если хотите, чтобы мы перевели другие ролики Доктора Берга, поддержите канал и укажите конкретные видео 💰 tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com

#кофеВред ##кофеинВред #сколькоМожноКофе #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета