Лазанья. Кето-лазанья без теста и глютена

Опубликовано 7 мая 2021, 12:00

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
ПРАЗДНИЧНОЕ кето-меню 💥 drberg.ru/menu2
Сегодня будем готовить кето-лазанью без теста и глютена. Вы не представляете, какая вкусная получается лазанья по нашему кето-рецепту, а весь секрет - в листах для лазаньи, которые мы будем готовить из цветной капусты. Поэтому в нашей лазанье нет углеводов, глютена, а есть только польза для вашего здоровья! Готовьте вторые блюда по нашим кето-рецептам, чтобы точно знать, что приготовить на кето-диете.

_____
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - кето-лазанья;
2:20 - дегустация лазаньи по кето-рецепту;
3:00 - кето-рецепт лазаньи.

Сегодня будем готовить лазанью по нашему кето-рецепту. Кето-лазанья по нашему кето-рецепту получается очень вкусная и полезная, без глютена, без углеводов, потому что вместо классических листов для лазаньи, мы будем использовать листы для лазаньи из цветной капусты. Мы недавно публиковали рецепт лепешек из цветной капусты. Вот его-то мы и возьмем за основу для листов для лазаньи.
Единственное, цветную капусту нужно пропустить через блендер и разложить на пергаментную бумагу на противень не кружочками, а цельными листами. И помните, что из цветной капусты нужно выжать всю влагу.
Свою кето-лазанью по кето-рецепту мы приготовили с фаршем из свинины и говядины.
Некоторые захотят приготовить кето-лазанью с овощами, но предупреждаю сразу, что овощная лазанья будет жидкой и потечет, потому что в ней нет муки, которая бы поглощала влагу. Выход - приготовить овощи заранее на пару и выжать всю воду либо готовить мясную лазанью по кето-рецепту.
Итак, приступаем к приготовлению нашего второго блюда, чтобы точно знать, что можно есть на кето-диете:
- обжариваем фарш на сковороде, добавляем немного чеснока. Дно формы смазываем томатным соусом "Маринара";
- выкладываем листы для лазаньи из цветной капусты вдоль формы;
- затем выкладываем фарш;
- поверх фарша выкладываем смесь трех сыров.
Повторяем слои 2 раза: томатный соус "Маринара", листы из цветной капусты, фарш, сыр. Сверху посыпаем сыром Пекорино Романо.
Накрываем наше блюдо фольгой, ставим на противень в разогретую до 190 градусов духовку и выпекаем 45 минут. Затем убираем фольгу и готовим нашу кето-лазанью еще 10 минут.


_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/ZTx8CjDvSPs
Опубликован 19 мая 2020 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#лазанья #КетоРецепты #ППРецепты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета