Сколько можно повторять?! Для здоровой работы сердца нужно исполнять это

Опубликовано 24 августа 2021, 6:00

00:00 Какие признаки того, что сердце слабеет? Что надо предпринять для улучшения состояния сердечной мышцы? Какие продукты поддержат сердце? Смотрите видео до конца и узнаете, как можно поддержать работу сердца на высоком уровне! Перед началом видео хотим с вами поздороваться, поблагодарить за то, что смотрите нас и пригласить подписаться на канал! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Сердце выполняет в организме важную функцию. Это постоянно действующий насос. Которые перекачивает за сутки сотни литров крови. Кровь распространяется по всему организму, принося каждой клетке кислород, питательные вещества, витамины , энергию и минералы.
Но постепенно сердце может слабеть, перестать справляться полноценно с нагрузкой.
00:50 Симптомы слабого сердца
Какие признаки того, что сердце слабеет?
Если у человека появляются следующие симптомы, о которых речь пойдет дальше, то значит надо задуматься, как поддержать свое сердце.
Вот эти проявления:
l Быстро наступающая усталость, утомляемость, сокращение объема выполняемых нагрузок, сокращение физических возможностей;
l Обильная потливость, возникающая не только в жару или в бане, но и пробивающий пот во время еды или даже в полном покое;
l Частое сердцебиение, появление аритмии сердечных сокращений, чередование ускоренного и нормального ритма;
l Одышка при небольших физических нагрузках, особенно при подъеме по лестнице, езде на велосипеде, прогулках в ускоренном темпе;
l Появление дискомфорта в области сердца, периодически возникновение тяжести в груди.
Какие причины могут привести к тому, что сердце начнет слабеть?
Отрицательно сказываются на работе сердца следующие факторы:
l Частые психоэмоциональные стрессы, постоянная нервотрепка на работе и дома, возникновение трудно решаемых проблем;
l Эмоциональная лабильность, слишком выраженные переживания, повышенная возбудимость;
l Неправильное питание, употребление нерационального режима питания, использование вредных для сердца продуктов;
l Избыточное количество употребления алкоголя, соленых и сладких продуктов, применение рафинированных веществ;
l Курение, особенно длительное, начатое в раннем юношеском возрасте и употребление за сутки более 20 сигарет;
l Низкая физическая активность гиподинамия, отсутствие достаточной нагрузки на мышцы.
Все эти факторы пагубно сказываются на организме в целом и в частности на сердечной мышце.
При появлении симптомом слабости в работе сердца, следует обратиться к врачу и пройти обследование.
При отсутствии противопоказаний возможно самостоятельно воздействовать на работу сердца.
02:46 Как укрепить сердце
Что надо предпринять для улучшения состояния сердечной мышцы?
Чтобы сердце долго и правильно работало, необходимо делать следующее:
1. Правильно питаться, употреблять продукты, в которых содержатся полезные для сердца вещества.
2. Вести активный образ жизни, больше двигаться, заниматься спортом, ходить пешком, осуществлять пешие прогулки протяженностью не менее 2-х километров в день, много плавать, кататься на велосипеде. Меньше лежать на диване и сидеть перед телевизором.
3. Скорректировать режим дня, обеспечить ежедневно нормальный сон.
4. Вырабатывать стрессоустойчивость, стараться не заводиться по мелочам, уметь прощать и меньше злиться. Проведение аутотренинга, расслабляющие ванны, ароматерапия. Важно поддерживать ровное состояние нервной системы.
5. Применять средства народной медицины, укрепляющие сердечную мышцу. Это отвары таких растений, как боярышник, мята, валериана, пустырник. Приготовить и ежедневно есть смесь из сухофруктов грецких орехов и мёда. Употреблять чеснок, обладающий положительными свойствами для миокарда.
6. Расстаться с вредными привычками, а именно курением и приемом больших доз алкогольных напитков. Особенно важно уменьшить количество пива.
04:04 Какие продукты полезны для сердца
Какие продукты поддержат сердце?
Для того, чтобы сердце выдерживало без проблем ежедневные нагрузки следует правильно питаться.

➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020