Всего 5 упражнений, которые прокачают все мышцы (вот это эффект)
115 070
7.2
Здоровый Образ1.89 млн
Следующее
21.10.20 – 210 3339:12Популярные
26.12.19 – 506 7917:43
27.02.20 – 67 2735:50Опубликовано 20 октября 2020, 12:30
Смотрите Видео Про 7 Мифов Фитнеса Здесь: youtube.com/watch?v=5JaJREZmqI
Если вы хотите нарастить мышечную массу, то есть очень хорошо известный факт: чем больше мышечных групп задействовано во время упражнения, тем больше это упражнение и будет способствовать наращиванию мышц. И эти упражнения называются базовыми, либо многосуставными, потому что они задействуют сразу 2 или более суставов.
Если вы хотите нарастить мышечную массу, то есть очень хорошо известный факт: чем больше мышечных групп задействовано во время упражнения, тем больше это упражнение и будет способствовать наращиванию мышц. И эти упражнения называются базовыми, либо многосуставными, потому что они задействуют сразу 2 или более суставов.
Свежие видео
1 день – 7 6753:09
3 дня – 79 9319:08
5 дней – 21 3060:45
6 дней – 44 5728:23
7 дней – 27 0820:35
14 дней – 43 9840:27Случайные видео
159 дней – 4 8390:54
337 дней – 3 4610:27
21.09.23 – 3 35756:39
03.04.22 – 986 9415:28
12.05.21 – 4371:30:17
2 дня – 2 8175:18:59
13 дней – 68 14826:01
16 дней – 40125:59
23 дня – 12 00310:33
27 дней – 6 9421:53
