Мы Сами Гробим Наши Почки! 10 Привычек, о Которых Нужно Забыть.
3 185 360
13.9
Здоровый Образ1.89 млн
Следующее
13.06.20 – 278 4335:24Популярные
12.09.20 – 711 8798:56
20.10.20 – 115 1439:15Опубликовано 9 июня 2020, 14:30
Смотрите видео "КАК ПИТЬ ВОДУ ПРАВИЛЬНО": youtube.com/watch?v=YwWayYiz9d...
Главная функция почек – это очищение крови от токсинов, которые накапливаются в организме. А самая распространенная болезнь почек – это мочекаменная болезнь. Но зачастую этот ценнейший орган начинает давать сбой, хотя лучшее лечение – это профилактика. И в этом видео я расскажу вам про те привычки и ошибки нашего образа жизни, которые разрушительны для наших почек. Так что досматривайте видео до конца, будет очень полезно и интересно.
Итак, почки на самом деле крайне важны, потому что именно они отвечают за детоксикацию нашей крови, и мы, порой, о них даже не задумываемся, пока не грянет гром. И многие из наших повседневных привычек могут наносить им огромный вред.
Так, например, очень вредная привычка – это сдерживать позывы в туалет, когда мы очень долго терпим, чтобы не сходить по-маленькому. Рекомендация здесь однозначная: если вы хотите в туалет, то идите в туалет сразу, потому что если очень долго этим грешить, то это может привести к развитию почечной недостаточности, а это ведет уже и к общему расстройству, и водного и электролитного обмена веществ в организме.
Следующая привычка, которая очень вредна для почек – это переедание белка. Многие об этом даже не задумываются, но на самом деле, много белка – это вредно. И мне кажется тем более важно об этом говорить, потому что мы очень часто слышим от каких-то диетологов, либо просто любителей порекомендовать очередную диету для похудания о том, что нужно избавиться от всех углеводов, избавиться от всех жиров, и ешьте белок, вот это самое здоровое. Так вот. Переусердствовать с поеданием белка очень легко.
Белок – это огромная нагрузка на печень и на почки, переедать белок опасно, потому что хорошо известно, что белки выводятся почками. Поэтому если мы едим много белка, чрезмерно много, то мы повышаем нагрузку на наш орган, в том числе это может быть и фактором развития мочекаменной болезни, поэтому с белком, пожалуйста, будьте осторожны. Раньше были такие рекомендации: употреблять по 2-3 г белка на каждый килограмм вашего веса тела. То есть если вы весите 60 кг, то якобы надо было есть 120-180 г белка в сутки. Сейчас эти рекомендации понижены. Сейчас необходимо есть 1 грамм на каждый килограмм вашей массы тела. Если вы занимаетесь спортом, причем интенсивно, и много занимаетесь спортом, то тогда можно есть 1, 5-2 г в сутки на каждый килограмм вашего тела, не больше, не стоит переедать белок. Пользы это не принесет, а вред очень даже.
#Почки #ЗдоровыйОбраз #АлексейЗнаков #ОбразЖизни
Главная функция почек – это очищение крови от токсинов, которые накапливаются в организме. А самая распространенная болезнь почек – это мочекаменная болезнь. Но зачастую этот ценнейший орган начинает давать сбой, хотя лучшее лечение – это профилактика. И в этом видео я расскажу вам про те привычки и ошибки нашего образа жизни, которые разрушительны для наших почек. Так что досматривайте видео до конца, будет очень полезно и интересно.
Итак, почки на самом деле крайне важны, потому что именно они отвечают за детоксикацию нашей крови, и мы, порой, о них даже не задумываемся, пока не грянет гром. И многие из наших повседневных привычек могут наносить им огромный вред.
Так, например, очень вредная привычка – это сдерживать позывы в туалет, когда мы очень долго терпим, чтобы не сходить по-маленькому. Рекомендация здесь однозначная: если вы хотите в туалет, то идите в туалет сразу, потому что если очень долго этим грешить, то это может привести к развитию почечной недостаточности, а это ведет уже и к общему расстройству, и водного и электролитного обмена веществ в организме.
Следующая привычка, которая очень вредна для почек – это переедание белка. Многие об этом даже не задумываются, но на самом деле, много белка – это вредно. И мне кажется тем более важно об этом говорить, потому что мы очень часто слышим от каких-то диетологов, либо просто любителей порекомендовать очередную диету для похудания о том, что нужно избавиться от всех углеводов, избавиться от всех жиров, и ешьте белок, вот это самое здоровое. Так вот. Переусердствовать с поеданием белка очень легко.
Белок – это огромная нагрузка на печень и на почки, переедать белок опасно, потому что хорошо известно, что белки выводятся почками. Поэтому если мы едим много белка, чрезмерно много, то мы повышаем нагрузку на наш орган, в том числе это может быть и фактором развития мочекаменной болезни, поэтому с белком, пожалуйста, будьте осторожны. Раньше были такие рекомендации: употреблять по 2-3 г белка на каждый килограмм вашего веса тела. То есть если вы весите 60 кг, то якобы надо было есть 120-180 г белка в сутки. Сейчас эти рекомендации понижены. Сейчас необходимо есть 1 грамм на каждый килограмм вашей массы тела. Если вы занимаетесь спортом, причем интенсивно, и много занимаетесь спортом, то тогда можно есть 1, 5-2 г в сутки на каждый килограмм вашего тела, не больше, не стоит переедать белок. Пользы это не принесет, а вред очень даже.
#Почки #ЗдоровыйОбраз #АлексейЗнаков #ОбразЖизни
Свежие видео
18 дней – 980:57
19 дней – 188 84511:08
23 дня – 2 7200:53
37 дней – 79 08311:20
40 дней – 2 6395:35:07
255 дней – 9471:36:12Случайные видео
256 дней – 7 4220:59
317 дней – 2 7265:02
07.07.23 – 1 119 6170:59
16.03.14 – 287 8534:52
3 дня – 89 6149:10
2 дня – 1 69612:14
5 дней – 1 1060:59
6 дней – 4 5320:44
6 дней – 3 9705:18:59
10 дней – 5 5192:36
11 дней – 2 8375:42:13
12 дней – 8 34119:45
10 дней – 28 8130:45
