Попробуй сегодня перед сном выпить стакан воды – завтра увидишь эти изменения в теле

Опубликовано 7 сентября 2021, 13:00

00:00 Как правильно употреблять воду в течение дня? Какая польза от воды, выпитой на ночь? Какое негативное воздействие может оказать вода, выпитая поздним вечером? Смотрите видео до конца и узнаете, полезно или вредно пить воду на ночь! Перед тем, как вы посмотрите видео, давайте поздороваемся и если вам нравятся наши выпуски, подпишитесь на канал, тогда никогда не пропустите новых сюжетов. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Ни у кого не вызывает сомнение то, что вода просто необходима организму. Ведь взрослый человек на 60- 70 % состоит из воды. У детей воды в организме больше, а у пожилых людей меньше. Однако все равно в процентном соотношении это высокий показатель.
Чтобы не допустить обезвоживания человек должен в течение дня употреблять воду.
00:57 Как правильно употреблять воду в течение дня?
За сутки организм должен получить по 30 мл воды на каждый килограмм, тогда он будет чувствовать себя хорошо. В противном случае возможно нарушение в работе внутренних органов, интоксикация, нестабильная гемодинамика.
Для восполнения водного баланса следует выполнять простые правила употребления воды:
 Обязательно начинать каждый день со стакана воды, можно добавлять в неё капельку лимона или жидкого мёда, но выпитая натощак влага поможет проснуться организму, запустит работу органов пищеварения, улучшит интенсивность выведения токсинов;
 Пить по 150-200 мл воды перед каждым приемом пищи, это позволит желудку подготовиться к приему пищи, вода займет некоторое место в желудке, уменьшит аппетит и переедание не грозит;
 Пить во время трапезы, вода, поступающая вместе с пищей повышает эффективность усвоения необходимых веществ, смачивает пищу, облегчает продвижение пищевого комка;
 Не пить сразу после еды, поскольку желудок и так наполнен одержимым, о поступающая в него вода только растянет стенки и может спровоцировать быстрое наступление голода.
Вообще вода просто необходима, потому что:
 Способствует выведению поступивших и образовавших в организме токсинов, которые появляются в результате метаболизма, жизнедеятельности микробов;
 Активно участвует в ускорении обмена веществ, особенно это касается разложения жиров, поэтому для похудения надо пить больше воды;
 Помогает пищеварению, стимулирует выработку ферментов и активно продвигает пищевой комок;
 Без достаточного количества влаги в первую очередь стареет кожа, становится сухой и тусклой;
 Делает процессы регенерации и обновления более интенсивными;
 Пополняет кровяное русло, ускоряет кровоток, а значит увеличивает возможность клеток получать необходимые вещества и кислород.
03:06 Какая польза от воды, выпитой на ночь?
Чтобы организм не страдал от недостатка жидкости человек должен получать её в необходимом количестве. Вода нужна и в течение дня и когда наступает сон. Поэтому употреблять воду вечером просто необходимо. Иначе ночью возможно появление сухости и возникновение жажды.
Выпитая вечером вода помогает справиться с работой кишечнику и почкам.
Организм повысит возможность выделения солей и токсинов, если перед сном будет выпит стаканчик чистой воды.
Вода, выпитая на ночь улучшает сон, поскольку расслабляет организм, способствует отдыху суставам и мышцам, нормализует гормональный фон, распределяет витамины и минералы.
Выпивая воду на ночь следует помнить, что не стоит употреблять более 300 мл, поскольку при большем количестве возможно наступление негативного эффекта.
04:02 Какое отрицательное воздействие может оказать вода, выпитая поздним вечером?
Если выпить больше, чем полтора стакана воды, то обязательно организм разбудит вас ночью для посещения туалета. А наступит ли сразу после прогулки по квартире сон, вопрос не всегда, решаемый положительно.
Кроме того употребление большого количества воды в вечернее время может отразиться на внешнем виде. Утром появятся отеки на лице, припухлость вокруг глаз.
За ночь может растянуться мочевой пузырь и тем самым вызвать появление болей внизу живота и жжения при мочеиспускании.
За ночь возможно вымывание солей из тканей, что приводит к нарушению водно-электролитных соотношений.
Для того, чтобы не навредить организму следует придерживаться некоторых правил в отношении употребления воды в вечерние часы.

➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020