Так все-таки, нужно ли завтракать? Вот что произойдет, если отказаться от завтраков

Опубликовано 8 сентября 2021, 4:00

00:00 Почему необходимо завтракать? Какие последствия могут быть при отказе от утреннего приема пищи? Что предпочитают есть по утрам в некоторых странах? Смотрите видео до конца и узнаете, почему так важен завтрак и что следует есть утром! Перед началом видео хотим вас поприветствовать и пригласить подписаться на канал, мы стараемся делать полезные и интересные сюжеты. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Завтрак, первый прием пищи после сна. Обычно завтрак съедается наспех, либо на ходу, а чаще вообще ограничивается несколькими глотками кофе. Но это совершенно не правильно!
Ученые всего мира доказали необходимость первого приема пищи и возникновение нарушений в здоровье при несоблюдении этой рекомендации.
00:54 Почему необходимо завтракать?
Завтрак предполагает пополнение организма питательными веществами и энергией. Именно завтрак окончательно будит тело и мозг и стимулирует активную деятельность. После хорошего завтрака повышается и настроение и появляются силы и желание трудиться.
Завтракать надо чтобы:
 Активизировать метаболизм, ведь не получая подкрепления в течение всей ночи обмен веществ замедляется, чтобы восстановить интенсивность всех реакций, происходящих в организме, следует положить в желудок немного правильной пищи, тогда сразу повысится тонус и появится стимул трудиться;
 Правильный завтрак, не содержащий вредных продуктов, поставляет не только энергию, но и питательные вещества, поэтому после завтрака до обеда совершенно не хочется есть, а значит не возникнет желание перекусить фастфудом и стрелка весов при утреннем ежедневном взвешивании не будет отклоняться вправо;
 Прием пищи утром стимулирует работу всего организма, повышает тонус мышц, активизирует деятельность сердца, нормализует кровяное давление, запускает биохимические процессы, стимулирующие головной мозг;
 После достаточного приема пищи утром, человек становится более внимательным, его мозг работает на то, как решать, возникающие проблемы, а не, как и где перекусить, мысли направлены исключительно в нужное русло, поэтому эффективность деятельности повышается;
 Если утром поесть и не испытывать голода, то и настроение улучшается, появляется ясность ума, стимулируется работоспособность, хорошее настроение прибавляет сил и облегчает взаимоотношения, вырабатывает правильную тактику общения.
02:45 Какие последствия могут быть при отказе от утреннего приема пищи?
Если не завтракать, то возможно не только пребывание в течение дня в плохом настроении, но и появление различных расстройств со стороны самочувствия и состояния здоровья.
В первую очередь происходит нарушение в работе органов пищеварения, возможно образование застоя желчи, а значит и формирование желчнокаменной болезни.
Слизистая желудка подвергается воздействию соляной кислоты и развивается гастрит, а в некоторых случаях даже язва.
Нарушается гемодинамика, возможно резкое повышение артериального давления, либо наоборот стойкая гипотония из-за дефицита необходимых веществ.
На фоне постоянного ощущения голода человек старается приглушить его, поедая все, что попадается на глаза, а это чаще всего не самые полезные продукты. В результате такого пищевого поведения появляются лишние килограммы, нарушается обмен жиров и углеводов, возможно развитие сахарного диабета.
Голодный человек не может хорошо справляться со всеми возникающими в течение дня задачами, поэтому у тех, кто не завтракает и дело страдает.
04:00 Что предпочитают есть по утрам в разных странах?
Правильность утреннего приема пищи определяется составом продуктов, которые должны быть достаточно питательны, чтобы не возникало быстро ощущение голода, но и в то же время легко переваривались и усваивались.
Вот как завтракают в некоторых странах:
1. В России на завтрак предпочитают молочные каши и хлеб с маслом, запивают кофе, какао, чаем.
2. В Великобритании чаще всего на завтрак едят яйца всмятку, овсяную кашу на воде, тосты с беконом или джемом, пьют чай с молоком или кофе.
3. Во Франции традиционно утром едят круассаны с маслом или джемом, запивают кофе с молоком.
4. В Индии предпочитают овощное рагу, тушеные овощи с разными приправами.
5. В Китае начинают день чашкой чая, с которой употребляют фрукты или морепродукты.
6. В Америке самым популярным является употребление утром хлопьев с молоком.
7. В Японии традиционен на завтрак вареный рис и омлет.

➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020