Новогоднее Меню Для Диабетиков. Курица Со Шпинатом И Сыром Фета

Опубликовано 10 ноября 2018, 6:58

Курица со шпинатом и сыром фета
Натуральные средства при сахарном диабете -
krasotaotzdoroviya.ru/wppage/p...

Рецепт прост и быстр в приготовлении. Но, несмотря на это, отлично подойдет для праздничного стола.
Ингредиенты (на 4 порции) ------------------
• 30 г сыра фета
• 1 ч. ложка сушеного базилика
• Немного вяленых томатов (не обязательно)
• 2 ст. ложки обезжиренного сливочного сыра
• 2 куриные грудки без кожи и без костей, разделенные на половинки
• Щепотка черного перца
• Соль по вкусу
• 1 ч. ложка оливкового или растительного масла
• 50 мл куриного бульона
• 300 г промытого и нарезанного шпината
• 2 ст ложки дробленого грецкого ореха
• 1 ст. ложка лимонного сока

Как готовить------------------
1. В небольшой миске смешайте сыр фета, базилик, вяленые томаны и сливочный сыр и отложите. Используя острый нож, сделайте надрез вдоль самой толстой части куриной грудки, чтобы сформировать карман. Наполните эти карманы сырной смесью. При необходимости закрепите карманы деревянными зубочистками. Посыпьте курицу перцем и солью.

2. В анти-пригарную глубокую сковороду налейте масло и поджарьте с обеих сторон куриные грудки на среднем огне в течение примерно 12 минут, пока они не перестанут быть розовыми. Уберите курицу со сковороды, отложите в тарелку и накройте, чтобы не остывала.

3. Аккуратно влейте куриный бульон в сковородку. Доведите до кипения, добавьте половину мелко нарезанного шпината. Накройте и варите около 3 минут, пока шпинат не станет мягким. Удалите шпинат из сковороды, оставив жидкость в ней. Повторите с оставшимся шпинатом и верните весь шпинат в сковородку. Добавьте орехи и лимонный сок. Положите сверху куриные грудки и потушите еще пару минут
4. При подаче разделите шпинат на 4 тарелки, сверху положите куриные грудки.
СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО -------------------------------
Советы диабетикам
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Советы для жизни
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Секреты Красоты
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Аюрведа
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Красота из Аптеки
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Похудение и диеты
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Народные методы лечения
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Супереда и Супернапитки
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Здоровье
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Здоровье мужчины
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Уход за кожей
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Уход за волосами
youtube.com/playlist?list=PL9W...
-------------------------------------------------------------------------------
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ
youtube.com/channel/UCrDr1HnV5...
------------------------------------------------------------------------------
ПОСЕТИТЕ НАШ БЛОГ "Красота от Здоровья"
KrasotaOtZdoroviya.ru
-----------------------------------------------------------------------------
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ ГРУППЕ
В КОНТАКТЕ
vk.com/krasota_ot_zdoroviya
---------------------------------------------------------------------------
На канале информация даётся в ознакомительных целях. Прежде, чем использовать тот или иной рецепт, изучите тему основательно, проконсультируйтесь со знающим специалистом. Самое лучшее для человека, просто вести здоровый образ жизни, питаться правильно, пить достаточно воды, побольше двигаться и радостно смотреть на мир!