Самые важные советы по кето-диете и интервальному голоданию👌

Опубликовано 16 июля 2022, 12:00

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk?utm_source=y...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Кето диета и интервальное голодание: самые важные советы! Если у вас не получается похудеть, то, возможно, вы делаете что-то неправильно. Как начать кето диету? Как начать интервальное голодание? Важные нюансы, которые помогут вам похудеть, сжечь жир и стать здоровым.

_____
Масло МСТ от Доктора Берга 👉 drberg.eu/produkciya/122-maslo...
Электролитный порошок от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/131-elekt...
НАТУРАЛЬНЫЙ яблочный уксус от Доктора Берга 👉 drberg.eu/uksusy/121-bragg-yab...
НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые дрожжи 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Витамины D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - советы по кето и интервальному голоданию;
0:22 - совет №1 - масло МСТ;
1:03 - совет №2 - вода с лимоном;
1:45 - совет №3 - яблочный уксус;
2:10 - совет №4 - есть сначала зелень и овощи;
2:56 - совет №5 - пищевые дрожжи;
3:25 - совет №6 - электролиты и витамины группы В;
4:10 -совет №7 - нужное количество белка;
4:33 - совет №8 - употребление жиров;
5:25 - совет №9 - продукты высокого качества;
7:38 - совет №10 - чаи во время голодания;
8:12 - совет №11 - не пейте ничего после 19:00;
8:50 - совет №12 - откажитесь от перекусов;
9:45 - совет №13 - качественный сон;
11:37 - совет №14 - важность электролитов;
12:45 - совет №15 - вредные ингредиенты в продуктах;
15:22 - совет №16 - улучшение здоровья;
15:55 - совет №17 - лучше что-то, чем ничего.

Все самые важные советы по кето с интервальным голоданием в одном видео.

1. Первая цель – пропустить завтрак. Лучший способ сделать это – добавить в кофе масло МСТ. Начните с 1 ст. л. масла на чашку кофе, чтобы не было диареи от большого количества жиров с непривычки.
2. После или до кофе выпейте воду с лимоном – смешайте в блендере воду с целым лимоном (с кожурой и косточками). Можно добавить электролитный порошок.
3. Первый прием пищи должен быть в полдень. Разбавьте 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды и выпейте перед едой или во время голодания.
4. Ешьте сначала овощи и зелень, а потом белковую еду.
5. Посыпьте салат хлопьями из пищевых дрожжей.
6. Электролиты и витамины группы В – это необходимый минимум нутриентов на кето-диете.
7. Количество белка рассчитывайте с учетом скорости вашего метаболизма.
8. В конце приема пищи съедайте немного жиров.
9. Выбирайте продукты высокого качества, богатые нутриентами.
10. Травяные чаи помогают облегчить голодание.
11. Не пейте ничего после 19:00, чтобы не ходить в туалет по ночам. Здоровый сон очень важен.
12. Откажитесь от перекусов.
13. Обеспечьте себе качественный сон.
14. Чтобы была энергия на тренировках, принимайте достаточно электролитов.
15. Исключайте продукты с вредным составом: скрытыми подсластителями и сахарами.
16. Один из признаков здоровья – переключение на сжигание жира.
17. Лучше что-то, чем ничего. Начните с малого и все получится!

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/mGG464f_N_8
Опубликован 15 мая 2022 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#кетоДиета # интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета