7 самых важных витаминов для иммунитета - получаем из пищи🙌

Опубликовано 20 февраля 2023, 12:00

Масло из печени ТРЕСКИ 💊 drberg.eu/produkciya/67-maslo-...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Укрепление иммунитета очень важно! Как повысить иммунитет, чтобы был крепкий иммунитет для защиты организма? Поговорим про самые важные витамины для иммунитета и о том, как получить эти витамины из продуктов. Насколько важны цинк для иммунитета, витамин д для иммунитета, витамин с для иммунитета? Где содержится витамин а? Где содержится витамин е? Где содержится витамин д?

_____

Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Натуральный комплекс с ВИТАМИНОМ С 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Микроэлементы с ЦИНКОМ 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
Добавка "Иммунитет" с ЦИНКОМ 💊 drberg.eu/produkciya/66-immuni...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - укрепление иммунитета;
0:35 - витамин А;
3:05 - витамин Е;
5:41 - витамин Д;
7:15 - витамин С;
9:35 - цинк;
11:43 - селен;
13:02 - медь.

7 самых важных нутриентов для иммунитета и как получить эти нутриенты из пищи:

1. Витамин А - один из самых важных витаминов для иммунитета, особенно при инфекции легких. Когда витамина А мало, ваша способность вырабатывать антитела и обнаруживать патогены снижается. Витамин А также увеличивает количество Т-хэлперов.

Источники витамина А:
- сливочное масло травяного откорма;
- яичный желток;
- печень.

2. Витамин Е - очень мощный антиоксидант, который защищает липидную мембрану клетки от повреждений со стороны иммунитета. Если вам не хватает витамина Е, то способности Т-клеток, которые съедают патогены, снижаются.

Источники витамина Е:
- сливочное масло;
- листовая зелень;
- орехи;
- яичные желтки.

3. Витамин Д влияет на каждую часть иммунной системы. Но одна из самых главных функций витамина Д - помочь успокоить чрезмерно активную иммунную систему. Витамин Д также может сократить время болезни.

Источники витамина Д:
- сливочное масло;
- масло из печени трески;
- солнце.

4. Витамин С.

Витамин С повышает сопротивляемость и снижает подверженность различным патогенам. Витамин С увеличивает число нейтрофилов.

Источники витамина С:
- сырая квашеная капуста;
- листовая зелень;
- говядина травяного откорма;
- печень.

5. Цинк. Одна из важнейших функций цинка для иммунитета - давать возможность тимусу создавать Т-клетки. Если цинка недостаточно, то Т-клетки будут слабые.

Источники цинка:
- ракообразные;
- яйца;
- красное мясо.

6. Селен - микроэлемент, который помогает синтезировать глутатион. Глутатион - антиоксидант, который защищает тело от повреждений свободными радикалами и от окисления. При недостатке селена ваша иммунная система будет слабой.

Источники селена:
- морепродукты;
- бразильский орех.

7. Медь. Она работает вместе с цинком. Если у вас недостаток меди, вы больше уязвимы для разных инфекций.

Источники меди:
- ракообразные;
- морепродукты;
- яйца;
- мясо.


_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/YuO2FwBrmqY
Опубликован 19 января 2023 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#иммунитет #укреплениеИммунитета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета