Как УСНУТЬ за 2 МИНУТЫ? Полезные советы по здоровому сну!

Опубликовано 7 марта 2023, 15:07

❤️Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» - mamatov.club/regheart3?utm_sou...

Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!

Наверно, каждый сталкивался с ситуацией, когда всю ночь ворочаешься, а уснуть никак не получается. А утром предстоит важная встреча. Чтобы это не повторилось, смотрите видео до конца. Раскрою секрет, как заснуть за 2 минуты!

❓Напишите в комментариях, что вы делаете, чтобы быстро уснуть?

Понравился выпуск? Ставьте лайк!

Подписывайтесь на канал, чтобы знать больше секретов здоровья и долголетия!

0:00​ — Вступление
0:17 — Как заснуть за 2 минуты
0:29 — 1. Размеренное дыхание
1:22 — 2. Использовать постель по назначению
1:44 — 3. Режим световой и шумовой гигиены
2:42 — Заключение

#здоровыйсон #бессонница #сон #здоровье #какуснуть #нарушениесна #полезныесоветы #долголетие #здоровьеидолголетие #доктор #маматов

✔ Подписывайтесь на канал youtube.com/channel/UCvPvF5tDp...

🔷 Телеграм t.me/mamatovcom
🟪 Rutube rutube.ru/channel/23812084/?
🟠 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/mamatovcom
🟢Вконтакте - vk.com/zdorovie_i_dolgolet
🔶Одноклассники - ok.ru/group/54801859018778 ⠀
⠀