Ешьте гуакамоле регулярно! Польза авокадо и не только👌

Опубликовано 22 марта 2023, 12:00

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu?utm_source=y&am...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Ешьте гуакамоле регулярно. Польза гуакамоле огромна, потому что все ингредиенты в его составе очень полезны. Какова польза авокадо, польза чеснока, польза лимона? Как приготовить гуакамоле в домашних условиях? Рецепт гуакамоле очень прост. Полезно есть гуакамоле регулярно в сочетании с кето диетой и интервальным голоданием.

_____
BAJA соль 👉 drberg.eu/produkciya/176-baja-...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - гуакамоле - полезная еда?;
0:50 - польза гуакамоле и авокадо;
3:46 - польза лимона;
4:35 - польза морской соли;
5:04 - польза помидоров;
5:39 - польза лука;
6:34 - польза чеснока;
7:41 - польза кинзы.

Рецепт гуакамоле.

Ингредиенты:

• 2 спелых авокадо;
• 1 лимон или лайм;
• 1/2 чайной ложки соли;
• 2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы;
• 2 столовые ложки нарезанного кубиками красного лука;
• 2 измельченных зубчика чеснока;
• 1 большой помидор, очищенный от семян и нарезанный кубиками.

Приготовление:

1. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Выложите мякоть в большую миску.
2. Разомните авокадо вилкой или толкушкой для картофеля, пока оно не станет почти однородным, с небольшими кусочками.
3. Добавьте сок лайма или лимона, соль, кинзу, красный лук и чеснок.
4. Добавьте нарезанный кубиками помидор.
5. Накройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник до подачи.

Если вы добавите гуакамоле в свой ежедневный рацион, то польза будет огромна.

Польза авокадо:

– содержит мононенасыщенные жирные кислоты;
– продлевает время голодания;
– в авокадо много фитонутриентов;
– авокадо содержит глутатион, полезный для печени;
– в авокадо есть каротиноиды, полезные для зрения;
– авокадо помогает от воспаления в сосудах и в мозге.

Польза лайма и лимона:

– содержится лимонная кислота, которая защищает от камней в почках;
– лимон и лайм полезны для печени и для похудения.

Морская соль:

– содержит минимум 84 минерала;
– богата микроэлементами.

Польза помидоров:

– содержат ликопин – фитонутриент, полезный для сердца;
– противовоспалительный эффект;
– защита кожи от ультрафиолета;
– противораковые свойства;
– польза для костей.

Польза лука (особенно, красного лука):

– содержит фитонутриент кверцетин;
– много витамина С;
– полезен для печени для завершения 1 и 2 фазы детоксикации.

Польза чеснока:

– полезен для печени для завершения 1 и 2 фазы детоксикации;
– противомикробные свойства;
– разжижает кровь;
– противовоспалительное действие.

Польза кинзы:

– защищает печень от тяжелых металлов;
– помогает от судорожных припадков.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/i80vA_8MJQI
Опубликован 24 февраля 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pressreader.com/canada/the-ham...
2) faseb.onlinelibrary.wiley.com/...

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#гуакамоле #гуакамолеПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета