Самый быстрый способ убрать жир на спине и боках🔥

Опубликовано 21 апреля 2023, 12:00

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk?utm_source=y...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как убрать жир на спине? Самый быстрый способ убрать жир на спине и боках – интервальное голодание. А если будет кето диета в сочетании с интервальным голоданием, то результат не заставит себя долго жать! Похудение – не всегда быстрый процесс. Он зависит от многих факторов. Советы в этом видео помогут избавиться от лишнего веса быстрее.

_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - как убрать жир на спине;
0:24 - виды жира;
1:00 - как работает интервальное голодание;
1:50 - как голодать;
3:25 - что употреблять, когда вы не едите;
4:07 - как ускорить похудение.

Самый быстрый способ убрать жир со спины – интервальное голодание. Голодание – это мощный инструмент, который помогает избавиться от жира в проблемных зонах, упрямого жира. Особенно, на спине.

Есть 3 вида жира:

– жир в печени;
– висцеральный жир вокруг внутренних органов;
– подкожный жир.

Сначала уходит жир из печени. Потом – висцеральный жир. И в последнюю очередь уходит подкожный жир. То есть подкожный жир не уйдет, пока есть жир в печени и висцеральный жир. Поэтому внешних изменений в начале может не быть.

Голодание ускоряет метаболизм, приводит в норму уровень инсулина и устраняет инсулинорезистентность. Если вы соблюдаете кето-диету и интервальное голодание, то сможете избавиться от жира на спине. Чаще всего достаточно схемы интервального голодания 18/6. Но если это не работает, следует голодать от 20 до 23 часов.

В период голодания можно:

– чай;
– кофе с капелькой сливок;
– электролиты;
– пищевые дрожжи;
– яблочный уксус с лимонным соком или лимоном целиком (чтобы не допустить повышения чувствительности зубов, желательно пить воду с яблочным уксусом через трубочку).

Важно пить 2 литра жидкости в день и не забывать про морскую соль.

Ускорить похудение поможет:
– сокращение углеводов до 10 г;
– регулярные тренировки;
– сокращение жиров до 70 г, если все перечисленное не работает.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/Q_51QZsORXg
Опубликован 2 января 2020 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#жирНаСпине #жирНаСпинеИбоках #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета