Высокое давление. Как снизить давление простым дыхательным упражнением 4-7-8#shorts

Опубликовано 7 июня 2023, 12:00

#shorts#гипертония#дыхательнаягимнастика
Если у Вас повысилось артериальное давление, не спешите принимать лекарства, а сделайте это простое дыхательное упражнение 4-7-8. Методика выполнения:
1.Успокойтесь
2. Вдох через нос, считая до 4
3. Задержите дыхание, считая до 7
4. Шумный выдох через рот, считая до 8
5. Повторите 3-4 раза подряд.
6. Выполняйте это упражнение в течение дня 3-4 раза по 2-3 подхода.
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
eksmo.ru/series/doktor-viktor-...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
centerto.com
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
youtube.com/channel/UCcn_...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал youtube.com/c/ДокторМамонтов
vk.com/ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
facebook.com/ortopedpiter