Высокое давление. Как снизить давление простым дыхательным упражнением 4-7-8#shorts
583 412
7.8
Доктор Мамонтов939 тыс
Следующее
11.06.23 – 42 9788:37Популярные
97 дней – 20 8960:56
21.10.21 – 30 5320:49Опубликовано 7 июня 2023, 12:00
#shorts#гипертония#дыхательнаягимнастика
Если у Вас повысилось артериальное давление, не спешите принимать лекарства, а сделайте это простое дыхательное упражнение 4-7-8. Методика выполнения:
1.Успокойтесь
2. Вдох через нос, считая до 4
3. Задержите дыхание, считая до 7
4. Шумный выдох через рот, считая до 8
5. Повторите 3-4 раза подряд.
6. Выполняйте это упражнение в течение дня 3-4 раза по 2-3 подхода.
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
eksmo.ru/series/doktor-viktor-...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
centerto.com
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
youtube.com/channel/UCcn_...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал youtube.com/c/ДокторМамонтов
vk.com/ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
facebook.com/ortopedpiter
Если у Вас повысилось артериальное давление, не спешите принимать лекарства, а сделайте это простое дыхательное упражнение 4-7-8. Методика выполнения:
1.Успокойтесь
2. Вдох через нос, считая до 4
3. Задержите дыхание, считая до 7
4. Шумный выдох через рот, считая до 8
5. Повторите 3-4 раза подряд.
6. Выполняйте это упражнение в течение дня 3-4 раза по 2-3 подхода.
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
eksmo.ru/series/doktor-viktor-...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
centerto.com
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
youtube.com/channel/UCcn_...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал youtube.com/c/ДокторМамонтов
vk.com/ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
facebook.com/ortopedpiter
Свежие видео
10 дней – 522:45
11 дней – 2 7271:01:43
11 дней – 89 8163:09
19 дней – 42 51125:04
21 день – 5060:30
21 день – 3 0090:16Случайные видео
281 день – 2 8701:01
354 дня – 1 34017:47
19.08.22 – 8529:16
05.03.22 – 13 9862:01
13.11.20 – 18 6444:43
6 дней – 103 4715:52
10 дней – 41 1037:49
16 дней – 90:32
25 дней – 3 78224:51
34 дня – 3186:48
37 дней – 413 16543:29
1 день – 22752:50
5 дней – 2 3564:38:19